而且腦部感受疼痛的區(qū)域與思考的區(qū)域相同，當(dāng)疼痛越劇烈，判斷力與思考力也越差。

　　9.慌張、著急

　　從容面對(duì)問題，仔細(xì)思考再行動(dòng)，能讓神經(jīng)細(xì)胞的樹突伸長(zhǎng)，加強(qiáng)腦部各區(qū)域的聯(lián)結(jié)，使思慮更廣更深。慌慌張張，腦袋更加轉(zhuǎn)不過來(lái)。

　　10.情緒急躁

　　雖然造成焦躁的原因有很多，但都會(huì)過度使用大腦同ㄧ個(gè)部位，造成腦內(nèi)血液循環(huán)不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建議，在生氣之前先深呼吸ㄧ下，幫助轉(zhuǎn)換心情。

　　保養(yǎng)大腦6大訣竅

　　專家指出，不止容貌、身材要好好保養(yǎng)，熟女也要學(xué)幾招，恢復(fù)大腦的年輕狀態(tài)。40歲后的“熟女”如何保持大腦的清醒，主要掌握以下幾個(gè)訣竅。

　　不熬夜

　　也許很多熟女年輕時(shí)都有熬夜的經(jīng)歷，一晚不睡突擊背書應(yīng)付考試，第二天照樣龍精虎猛，運(yùn)筆如飛。但是，歲月不饒人，過了四十再熬夜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己第二天思維遲鈍，腦子頻頻繞不過彎來(lái)。原因在于人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)使得大腦皮層抑制時(shí)間過長(zhǎng)，引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退。此外，熬夜還會(huì)使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散、產(chǎn)生惰性，情緒焦躁，易怒。同時(shí)，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝，致使面容憔悴，過早衰老。

　　貼士：保證有規(guī)律的生活，晚上盡量在11點(diǎn)之前上床睡眠。

　　多動(dòng)腦

　　俗話說(shuō)，“腦子越用越靈活”，這是有科學(xué)道理的。許多臨床研究發(fā)現(xiàn)，在患上老年癡呆癥的人群里，受教育程度低者的發(fā)病率明顯高于受教育程度高者。這是因?yàn)檫@些勤于用腦的人，腦血管經(jīng)常處于舒展的狀態(tài)，腦組織會(huì)得到很好的血液循環(huán)，從而使神經(jīng)細(xì)胞給養(yǎng)充足，避免了大腦的早衰。相反，那些懶于用腦思考的人，由于大腦受到的信息刺激比較少，甚至沒有，大腦很可能就會(huì)早衰。這跟一架機(jī)器一樣，擱在那里不用就要生銹，經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)就很潤(rùn)滑。

　　貼士：勤用腦，多思考，保持旺盛的求知欲。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對(duì)于大腦功能的增強(qiáng)起著很大的作用。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作都由大腦來(lái)指揮，調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部件協(xié)調(diào)參與完成。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠提高大腦皮層活動(dòng)的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，進(jìn)而提高大腦皮層的分析和綜合能力。