大腦是我們身體的總指揮，身體中的各項反應(yīng)后經(jīng)過大腦反饋給我們，所以大家的重要性可想而知。不過，年齡越大大腦就會慢慢的老化，再加上平時的一些惡心，使大腦衰退的越來越快。下面，我們就一起來看看哪些壞習(xí)慣會加速大腦衰退吧。

　　10個NG習(xí)慣加速腦部老化

　　現(xiàn)在總是聽到一些年紀(jì)輕輕的人抱怨，近總是記不清東西放在哪里的，學(xué)習(xí)和工作的時候總是覺得大腦不夠用的，還會經(jīng)常丟三落四的，健忘，也不再是老年人的專用詞了。

　　為什么我們會越來越健忘?專家表示，腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量在剛出生時數(shù)量多，隨著年紀(jì)的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣與思考方式也會帶給腦部壓力，進(jìn)而妨礙成長。下面是10個加速腦部老化的NG習(xí)慣，你一定要戒掉。

　　1.晚上9點以后吃飯

　　晚上9點后，大腦與身體進(jìn)入休息模式，若還吃東西的話，身體便無法好好休息，帶給大腦極大的負(fù)擔(dān)。

　　2.說別人壞話

　　很多人都喜歡背后說別人的壞話，其實你們不知道，在我們說別人一些不好的，負(fù)面的話語時，新聽到這些的是我們自己的耳朵。那些不好的言語和行動會讓大腦鈍化，成長變慢甚至停止。

　　3.過胖

　　肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一。注意飲食習(xí)慣、維持運動，避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。

　　4.運動不足

　　白天身體不怎么活動，晚上輾轉(zhuǎn)難眠，大腦也無法休息。而且缺乏運動，腦部掌管運動的區(qū)域也會衰煺，讓身體更不靈活。

　　5.手機不離手

　　朋友的電話號碼、每天要做的預(yù)定事項都交給手機來幫你記好嗎?過于依賴手機反而會減少動腦的機會，老化提早報到。

　　6.太過在意他人目光

　　總是考慮別人的目光會奪走自己思考的機會、行動也會受到限制，這樣的話腦袋肯定不靈光咯。所以，我們要用于表達(dá)自己的一件，挑戰(zhàn)新的事物。

　　7.每天活動的范圍只有家和公司

　　日復(fù)一日一陳不變的生活，會讓大腦習(xí)慣相同的模式，導(dǎo)致運作變得遲緩。

　　專家建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多ㄧ點變化，帶給腦部新的刺激。

　　8.穿10公分以上的高跟鞋

　　長時間穿高跟鞋，腳踝呈現(xiàn)被高高撐起的狀態(tài)，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。