小編提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用好不要超過(guò)4個(gè)。

　　檸檬

　　檸檬中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，加速腸胃蠕動(dòng)，有助于消化吸收，減肥功效很不錯(cuò)，而且檸檬酸是熱量代謝過(guò)程中必需的物質(zhì)，美眉們平時(shí)可以喝檸檬水，刮油清脂功效就很不錯(cuò)，還能助你排毒養(yǎng)顏哦。

　　冬季減肥食譜

　　如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好一定要瘦的心情了，那么就一定要堅(jiān)持了。把每天的食物安排好。蘋(píng)果就是主食，下面讓我來(lái)為大家介紹幾款瘦身菜肴，其實(shí)這不光是送給想瘦身的辣媽?zhuān)瑡寢寕円部梢詫W(xué)來(lái)做給寶寶們吃哦，不光光是減肥，因?yàn)樗€很健康，而且美味又好看!

　　蘋(píng)果蛋餅

　　用料：蘋(píng)果2個(gè)(約300克)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。

　　做法

　　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

　　2、將蘋(píng)果去核，切成花片。

　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　4、將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤(pán)。

　　此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食效果好。

　　果香脆卷

　　用料：翠玉蘋(píng)果2個(gè)，魚(yú)肉400克(鯉魚(yú)、草魚(yú)、鱸魚(yú)均可)。哈密瓜半個(gè)，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。

　　做法

　　1、魚(yú)肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。

　　2、蘋(píng)果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚(yú)肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。

　　3、用春卷皮包卷魚(yú)片、蘋(píng)果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。

　　4、將每塊對(duì)切排入盤(pán)中即可。

　　魚(yú)肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過(guò)，才能去腥味。蘋(píng)果要選口感清脆的。這款菜聞起來(lái)濃香陣陣，吃起來(lái)清香獨(dú)特，所含熱量很少，具有減肥功效，是適合女士口味的一款佳肴。

　　總結(jié)：冬季減肥的原則就是通過(guò)飲食方法，控制飲食的量，多吃一些有利于瘦身的食物，適量的增大運(yùn)動(dòng)都是減肥必不可少的方法。上文中小編提到的額減肥方法，以及冬季減肥需要注意的五要點(diǎn)，希望能夠幫助大家快速有效的減肥，想要減肥的MM趕緊試試吧。