癌癥一直以后都是危害身體健康的第一大疾病，為了身體健康著，就需要我們平時(shí)多注意癌癥的預(yù)防工作，那么在日常生活中我們到底怎么樣做才能預(yù)防癌癥呢?其實(shí)，癌癥和自己的生活飲食有著密切關(guān)系，因此，防癌只要記住飲食九個(gè)原則，就能夠有效的幫助你預(yù)防癌癥。一起看下吧!　　1、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過(guò)充分咀嚼后再下咽

　　牙齒是我們身體中堅(jiān)硬的骨骼，也是身體鋒利的切割工具，所以在吃飯的時(shí)候，盡量的將食物打碎嚼爛，這樣能夠有助于胃部對(duì)食物的消化，減少胃部的負(fù)擔(dān)。

　　2、吃粥，但不要吃泡飯

　　粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。

　　泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時(shí)人們大多會(huì)和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。

　　3、多吃天然新鮮的食物，避免過(guò)于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閑零食

　　胃癌發(fā)生的飲食大狗是因?yàn)榫S生素的攝取不足，所以，在平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，這些食物中都含有大量的維生素，可以有效的降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對(duì)健康無(wú)益。

　　4、食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

　　高鹽飲食會(huì)增加胃酸分泌，且會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會(huì)急劇收縮或擴(kuò)張，對(duì)消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過(guò)程中，就容易引發(fā)癌變。

　　亞硝胺類化合物是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。

　　5、放松心情，減輕壓力

　　心理因素對(duì)健康有非常大的影響。持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。

　　壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。