雖然長痘痘是很多女性共同的肌膚問題，但是引發(fā)這種問題的原因卻并不相同。對于痘痘，我們不能隨意使用各種祛痘的小妙招，而是要結合自己長痘痘的原因，對癥下藥的解決這個問題。因此，下面小編就為大家介紹下額頭長痘痘的四個原因吧。

　　額頭長痘的原因

　　1、內分泌失調

　　如果額頭上隔三差五的長痘痘，這時額頭長痘的原因就很有可能是因為內分泌失調，內分泌失調會引起體內激素水平的改變，使油脂分泌過多，過多的油脂會堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘的生長。

　　2、皮膚的清潔工作不到位

　　皮膚清潔不徹底，殘留妝容或油脂灰塵，會導致毛孔堵塞，因此導致額頭長痘痘。

　　3、日常生活中飲食不當

　　日常生活中的飲食不當也會導致額頭長痘痘，比如說日常生活過于暴飲暴食、飲食不規(guī)律，長期吃一些油炸、燒烤類食物。

　　4、睡眠不充足

　　長期睡眠不充足的話，會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，肌膚長時間處于疲勞狀態(tài)容易長痘痘。

　　以上就是額頭長痘痘的四個主要原因，對于愛美的女性來說，不僅要采取對應的措施消除痘痘，也要通過飲食調養(yǎng)的方法來祛痘。那么長痘痘的時候吃什么好呢?又不應該吃什么呢?下面小編就和大家一起來了解一下吧。

　　戰(zhàn)痘飲食指南之——該吃什么

　　1.多吃富含維生素A、B2及B6的食物

　　如金針菜、奶類、蛋類、胡蘿卜、魚類和蔬菜等。

　　2.多吃富含鋅的食物

　　鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。