關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣就為大家介紹到這里，大家不妨把上述的這些秘訣合理的運(yùn)用到日常生活當(dāng)中，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才能夠讓這些秘訣發(fā)揮大的作用。

　　按摩七個(gè)穴位養(yǎng)肝補(bǔ)脾

　　中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)。因此，養(yǎng)肝補(bǔ)脾，可進(jìn)行穴位按摩以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健脾和胃的養(yǎng)生作用。

　　1、內(nèi)關(guān)穴

　　一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。

　　2、神闕穴

　　手掌放在腹部，圍繞肚臍順時(shí)針揉50下，再逆時(shí)針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。

　　3、足三里穴

　　“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　4、三陰交穴

　　在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。

　　5、日月穴

　　為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門(mén)”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。)

　　6、期門(mén)穴

　　為肝經(jīng)的上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

　　7、陽(yáng)陵泉穴

　　位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的中醫(yī)秘方，通過(guò)按壓足三里穴達(dá)到長(zhǎng)壽的效果，不同人群按摩的效果以及達(dá)到的作用也是不一樣的，所以我們平時(shí)不妨多進(jìn)行按壓吧。人體中除了這個(gè)穴位還有6個(gè)養(yǎng)生穴位大家不妨也常按哦。