“食有度，食有時。”就連簡單的飲食都有那么多的講究，飲食養(yǎng)生就是結(jié)合生理規(guī)律運作，有很多食物對身體有很多好處，但是要分對時間來食用，比如說我晚上吃姜等于吃砒霜，那么哪些食物不能放在我晚上吃呢?下面小編將詳細的為你解說。

　　晚餐不宜吃的九類食物

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　我們經(jīng)常聽到這樣一句話：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜本身屬溫性食物，里面含有大量的姜辣素、發(fā)油等物質(zhì)。被人體攝入后，能夠增強續(xù)頁循環(huán)的速度，刺激腸胃的分泌，促進身體消化，另外還具有抗菌的作用。

　　早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

　　生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。

　　秋天本身就是干燥的季節(jié)，燥氣傷肺。所以不建議食用生姜，主要是因為生姜屬溫性，很容易傷害肺部，使得人體更加的干燥、缺水。

　　2、應(yīng)拒絕油膩食品

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。

　　這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴格控制。

　　3、晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　長時間的腹脹感不僅會影響腸胃的不適，對于睡眠也有很大的影響。因此，這類的食物晚上好還是別吃。

　　4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

　　晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。