孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食宜忌

　　孕婦的飲食直接關(guān)系著寶寶的健康成長(zhǎng)，孕婦只有吃的健康了，才能給胎兒提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境!也不是所有的食物都適合孕婦的哦，準(zhǔn)媽媽們一定要多了解哪些食物是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的，不然會(huì)對(duì)自己和寶寶造成傷害的哦!

　　1)、忌高脂肪飲食

　　若孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，定會(huì)增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，對(duì)母嬰健康不利。

　　2)、忌高蛋質(zhì)飲食

　　高蛋白的飲食，會(huì)對(duì)孕婦的食欲造成影響，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3)、忌高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。

　　4)、忌高鈣飲食

　　孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦過(guò)量的補(bǔ)鈣，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利于健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

　　對(duì)孕婦有宜的食物

　　1)、宜食新鮮的蔬果

　　可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2)、宜食粗糧

　　少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

　　3)、宜食谷類、花生

　　這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

　　4)、宜每天加食1至2個(gè)雞蛋

　　蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。