下午喝烏龍茶

　　健脾消食，保持運化。

　　烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶中的主要成分為單寧酸。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。下午喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持脾胃良好的腐熟和運化功能。

　　晚上喝普洱茶

　　護胃養(yǎng)胃，安定心神。

　　普洱茶(熟普)是經過人工速成發(fā)酵后再加工而成的，黏稠、甘滑、醇厚，進入人體腸胃后，能在胃的表層形成一層保護膜，對胃產生有益的保護作用。長期飲用普洱茶可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用。熟普中的咖啡因經多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會興奮，使人能夠安然入睡，適合晚上飲用。

　　三類人喝水應謹慎

　　中醫(yī)把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的。氣虛質、陽虛質、痰濕質各自表現(xiàn)的特點：

　　(1)氣虛質表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　(2)陽虛質表現(xiàn)為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤。

　　(3)痰濕質表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。