4.我們不要經(jīng)常站著或者坐著，要多經(jīng)常運動，尤其是提肛運動。

　　5.感覺異常時，須趁早接受檢查和治療。

　　6.如大便干燥，可適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，一般需經(jīng)?？漆t(yī)師診治，不可自己隨便亂用瀉藥、排毒藥等。有些瀉藥長期服用不僅會加重便秘，還會形成藥物依賴性。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥。

　　便秘吃什么好

　　現(xiàn)代人便秘情況越來越普遍，各種各樣的通便茶更是層出不窮。但很多通便藥物以及茶飲中都含有瀉藥成分，對身體健康來說并不見得多好。理想的方法是通過飲食來調(diào)節(jié)，今天就來看看便秘者吃什么蔬菜水果能夠通便吧。

　　便秘吃六種水果

　　1、火龍果

　　火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　2、柚

　　含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　3、獼猴桃

　　它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

　　4、香蕉

　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。