6種食物其實是天然補品

　　1.黑胡椒

　　專家指出，“黑胡椒卡路里含量為零，并且有刺激味覺的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能減輕炎癥，從根本上預防各種慢性疾病。

　　2.葵花籽

　　葵花籽能提供蛋白質、B族維生素和錳、鎂、硒等礦物質，并且富含大量有益心臟的不飽和脂肪。葵花籽中的植物固醇能夠有效降低血液中的膽固醇含量。同時，它的抗氧化物質含量也很高。

　　3.豌豆

　　豌豆富含維生素A、維生素C、維生素K和維生素B，礦物質和蛋白質含量也很可觀。中國農業(yè)大學食品學院副教授何計國說，豌豆還富含對眼部健康有益的β—胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素。

　　4.洋蔥

　　洋蔥富含纖維素、礦物質、維生素C和維生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌癥的患病風險，維護心臟健康。

　　5.芝麻

　　芝麻富含大量重要礦物質，如鈣、鐵、鎂、鋅等，它還擁有大量纖維素、維生素B1和蛋白質。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低膽固醇。把它們撒在沙拉、烤肉或面包上，不僅風味獨特，還能增加營養(yǎng)價值。

　　6.大蒜

　　“大蒜包含大量的植物化學物質，如大蒜素，皂甙等?！边@些物質使得大蒜具有消炎抗氧化的功能，有益于心臟健康。另有研究表明，大蒜能有效降低膽固醇含量，并具有抗凝血、降血壓的功效。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道有益女性健康的八類怪味食物有哪些了嗎？你知道有哪些健康飲食了嗎？大家不妨嘗試一下這些食物，一定能夠給你帶來神奇的養(yǎng)生功效的。