我們都吃過爆米花，很多人經(jīng)常去電影院看電影的時候，就喜歡抱著一捧爆米花邊吃邊看電影。有人統(tǒng)計過，電影院的大銷售量就是爆米花。其實我們在家也可以自制爆米花。下面就隨小編一起來看一看爆米花是怎么做的吧。

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　　很多人都很喜歡吃爆米花，尤其是喜歡邊看電影的時候邊吃，那么爆米花到底是健康的食品還是不健康的呢?

　　多酚是一種主要存在于植物性食物中的具有抗氧化、抗炎癥、抗病毒、抗腫瘤等健康作用的化學(xué)物質(zhì)。水果、蔬菜、葡萄酒、綠茶等食物能夠在預(yù)防心臟病、癌癥等疾病中發(fā)揮潛在作用，原因之一就是它們都含有豐富的多酚。

　　爆米花作為零食偶爾吃一次對健康是無害的，但如果認(rèn)為爆米花是健康食品就長期大量食用，就會有損健康。

　　我們都知道爆米花是用玉米粒做成的，其實如果是按照一定標(biāo)準(zhǔn)做出來的爆米花對我們是沒有什么危害性的。

　　然而，由于我國街頭攤點多使用鑄鐵的爆米花機(jī)加工爆米花，生產(chǎn)出來的爆米花存在一定的安全隱患。

　　爆米花機(jī)在加熱時，必須密封，內(nèi)部才能產(chǎn)生較高氣壓。當(dāng)給爆米花機(jī)加熱時爆米花機(jī)內(nèi)部的鉛會以鉛蒸氣和鉛煙的形式大量溢出，直接污染食品，玉米粒膨脹時更易吸收爆米花機(jī)內(nèi)部的鉛。

　　我國食品安全標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定爆米花中的鉛含量不得超過0.5毫克/千克，但這種加工方法制作出來的爆米花中鉛含量往往大大超過了國家標(biāo)準(zhǔn)，長期吃含鉛量超標(biāo)的爆米花，會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。

　　但是對于兒童來說，還是少吃為妙，因為爆米花中含有一定量的鉛，對于兒童的發(fā)育來說還是有一定的不利作用的。

　　此外，現(xiàn)在爆米花還存在高鹽、高糖、高脂肪、高能量的問題。

　　一大袋咸味爆米花所含鹽分甚至是每天建議攝入量的兩倍，如果健康的人經(jīng)常大量吃這類爆米花，會增加患高血壓的風(fēng)險。

　　一大袋甜味爆米花的能量也幾乎達(dá)到了每天能量需求的一半，而且其中15%的能量都是由脂肪產(chǎn)生的，容易增高血脂;另外，加工爆米花時，為了更加香甜，有些商販還會加入不少人造奶油。含有反式脂肪酸的人造奶油容易引發(fā)肥胖，并且危害心腦血管健康。