蓋帽時(shí)要有足夠的高度

　　想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要連續(xù)的彈跳，那樣只會(huì)越跳越矮，一鼓作氣跳起來有效。 如果相信自己的判斷，覺得對(duì)方馬上投籃了，可以從遠(yuǎn)處跑過來猛地跳起蓋帽，這樣彈跳的高度高。

　　判斷好球的運(yùn)行方向

　　在蓋帽時(shí)，有了足夠的跳起高度后，還要判斷好籃球的運(yùn)行方向，有的人是高拋球，球的運(yùn)行弧線很大，要把手伸到對(duì)方頭頂蓋帽才行;有的人投球弧線比較小，可以在對(duì)方面前45°角附近蓋帽。

　　蓋帽時(shí)要保持有利的姿勢和手型

　　在蓋帽時(shí)，整個(gè)胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進(jìn)行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時(shí)身體不要擺動(dòng)，主要靠手臂的揮動(dòng)來拍下球。

　　蓋帽要避免碰到對(duì)方手部或身體

　　蓋帽時(shí)很容易犯規(guī)，主要是碰到對(duì)方的手或者有上身接觸。這就要求蓋帽時(shí)避開對(duì)方的手，蓋帽成功后手要向一邊滑落，在落地時(shí)別壓到對(duì)方身上。

　　提前判斷好籃下投籃時(shí)球的運(yùn)行方向

　　與遠(yuǎn)投球的方向不同，籃下投籃時(shí)球有時(shí)正處于下降狀態(tài)，這時(shí)不要蓋帽了，否則就會(huì)被判罰違例。應(yīng)該在籃球還處于上升階段時(shí)進(jìn)行蓋帽。

　　8增加彈跳力

　　蓋帽對(duì)彈跳力要求很高，只有跳的足夠高，才能提高蓋帽的成功率，平常要多練練彈跳，經(jīng)常練跳繩、跳高、摸高等都不錯(cuò)。

　　結(jié)語：通過對(duì)上文的閱讀，相信大家已經(jīng)對(duì)自由籃球中如何掌握蓋帽時(shí)機(jī)的問題都有所了解了吧，適當(dāng)?shù)拇蚧@球不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也有益于提高大家的身心健康，掌握一些打籃球的小技巧可以讓大家更輕松更愉悅的享受籃球帶來的樂趣。希望小編今天的分享能夠給大家?guī)韼椭?/p>