很多女性都喜歡食用堅果，那么你是否知道堅果也能夠幫助我們美白呢?食用堅果不僅能夠幫助我們改善體質(zhì)，保養(yǎng)身體，還能美白護(hù)膚，那么吃什么堅果才能美白呢?下面小編就為大家介紹具有美白功效的九種堅果，不過對于這些堅果也不要吃太多喲!

　　1、葵瓜子

　　可抗衰老，解毒，防止脫發(fā)和頭屑。

　　2、核桃

　　可抵抗衰老，調(diào)節(jié)激素分泌。

　　3、 榛子

　　可抗衰老，增加皮膚彈性。

　　4、松仁

　　具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。

　　5、芝麻

　　可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。

　　6、開心果

　　可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會。

　　7、腰果

　　有益于細(xì)胞更新，有利于皮膚光滑，頭發(fā)生長，防治粉刺。

　　8、杏仁

　　可抗老化、促進(jìn)傷口愈合、解毒、清理疤痕和防止頭發(fā)變灰等。

　　9、板栗

　　富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補腎強心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。

　　小提示

　　盡量吃新鮮的堅果，少吃油炸和烤的，還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多，應(yīng)少吃。雖然堅果有益健康，但吃多容易發(fā)胖，不可貪吃啊。

　　結(jié)語：青春不變的容顏，每個女性都想要，因而會尋找各種有效的美容護(hù)膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護(hù)膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢!夜間是我們保養(yǎng)皮膚的好時機(jī)，愛美的女性一定要抓住這個時機(jī)，讓自己的肌膚更加白皙美麗。