第4穴：合谷穴

　　位于大拇指根部和食指根部的中間位置。大腸經(jīng)上的要穴。

　　要領(lǐng)：沿手臂外側(cè)中線的大腸經(jīng)拍到肩膀，伴隨下蹲動(dòng)作。

　　作用：合谷穴防治腦中風(fēng)、老人癡呆癥有很好的效果，是治療頭、面部疾病的第一要穴。可防治各種腸胃疾病、大腸炎和大腸癌。

　　穴位按摩

　　合谷穴

　　合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補(bǔ)氣固脫、益氣回陽(yáng)之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時(shí)將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動(dòng)，或者輕柔和緩地揉動(dòng)。雙手順時(shí)針?lè)较蚪惶姘慈?。每?-3次，每次10分鐘。

　　魚際穴

　　魚際穴在大拇指跟，這是個(gè)肺經(jīng)穴位，拍打魚際穴，清熱去濕，預(yù)防感冒。

　　太沖穴

　　太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時(shí)候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當(dāng)人生氣的時(shí)候也可以按揉太沖穴來(lái)平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

　　百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽(yáng)、督脈之會(huì)，具有清腦醒神的作用。經(jīng)常按揉百會(huì)穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位于頸后，對(duì)于鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。

　　太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神?！哆_(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。

　　總結(jié)：上面的六節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操的做事是不是很簡(jiǎn)單?這樣經(jīng)絡(luò)保健操能夠有效地加快身體血液循環(huán)，有利于排出身體毒素，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。非常適合中老年人來(lái)按摩保健用，并且按摩的時(shí)候只要掌握好力度，也就避免了運(yùn)動(dòng)造成身體的損傷。