男人吃什么食物可以補(bǔ)腎

　　男性補(bǔ)腎和女性補(bǔ)腎是不一樣的哦，男性補(bǔ)腎好的辦法就是飲食調(diào)理啦，你們都知道哪些食物是可以幫助男性補(bǔ)腎的呢?日常生活中有哪些男性補(bǔ)腎方法是比較有效的呢，男性腎虛的問題越來越嚴(yán)重，所以解決男性腎虛問題刻不容緩!

　　男人補(bǔ)腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。

　　男人補(bǔ)腎食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專家指出，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

　　結(jié)語：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是有道理的哦!男性養(yǎng)生重要的就是補(bǔ)腎了，男性的健康關(guān)系著整個(gè)家庭的幸福，所以關(guān)注男性健康是首要任務(wù)!日常生活中要多多了解這些男性補(bǔ)腎的飲食就可以輕松達(dá)到保健的效果了哦!小編希望每個(gè)男性都可以健康幸福哦!