5.用香味刺激
香味可以刺激大腦，提高感知能力，趕走疲勞和睡意?？梢栽陉柵_上種一些香草，起床后到陽臺上伸幾個懶腰，然后在洗臉水中加兩片薄荷葉，以刺激面部血液循環(huán)。有時間的話，選擇煮咖啡而不是速溶咖啡?？Х认憧梢詭湍愀逍?。
6.把音樂打開
可以把家里的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。
多數(shù)的人都聽過早上起床的時候不能馬上起身。那么除了這個行為不合適之外，在我們的剛睡醒的時候還有什么行為時不合適的呢?下面給大家介紹幾種剛起床時不適合做的幾件事供大家參考。
忌醒后劇烈運動
我們在時間充裕的時候，早晨做合適的運動鍛煉對身體的健康也是很有好處的。但是尤其要注意一點，并不是劇烈的運動，例如有些人早晨起床后不吃早飯直接向公司狂奔，這樣對身體是有害處的。
其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經(jīng)過度興奮，同時打亂自主神經(jīng)節(jié)律，讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時，不妨做一做“養(yǎng)生操”。
忌醒后馬上進食
經(jīng)過一夜的睡眠，胃在清晨也還處于“半夢半醒”的狀態(tài)，需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。
忌醒后立即起身
很多人由于睡懶覺，到了上班的時間點就趕緊爬起來，這時候就會感覺自己頭暈眼花。所以，人們在睡醒以后不要第一時間就起床，給人體有睡眠狀態(tài)變?yōu)榕d奮狀態(tài)一個過程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適。因此，醒來后先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動。
忌醒后立即工作
有人工作任務緊，醒來后就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來后好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放松全身肌肉。
結語：早晨的時間是非常的寶貴的，大家一定要抓住這段時間，睡懶覺看似沒有什么關系，其實經(jīng)常愛睡懶覺也是疾病的癥狀，我們不要不當回事哦。同時，早晨起床也有很多禁忌的，我們也不要犯哦。
