現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)逐漸發(fā)展成為一種健康的生活習慣，是一種時尚，許多的男性朋友也開始關(guān)注養(yǎng)生了!男性健康養(yǎng)生需要注意些什么呢，日常生活中有哪些男性養(yǎng)生的方法呢?男性朋友們平時都知道自己選擇的辦法是正確的么，和小編一起來看看男性日常養(yǎng)生誤區(qū)都有哪些吧!

　　男性保健：早晨起床后適宜做四件事

　　都說一年之計在于春，一日之計在于晨，可見早晨的時候人的身體狀況是好的!你們知道嗎，早晨起床后我們的生活習慣與我們的身體健康是密切相關(guān)的哦!你們平時起床后都會做些什么呢，都養(yǎng)成了哪些好的生活習慣呢?

　　早上洗澡是個好習慣

　　早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿.

　　早上大便是個好習慣

　　這個好習慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　早上慢慢起是個好習慣

　　猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。

　　比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

　　醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣

　　經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來?？梢栽谇耙煌砼R睡前將一杯涼水放在床頭。