神奇的90分鐘睡眠周期

　　我們幾乎從小都被教育過，要“睡足8個小時”，你是否懷疑過這個教育的正確性?有沒有試過睡足8小時后，仍舊感到疲憊的情況?是否試過只睡了4個半小時，卻感覺精神飽滿? 這是一篇在網絡上引起不少關注的文章，從某種意義來說，它顛覆了人們長久以來對于睡眠的非科學認識。

　　人在沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠，平均會在 90分鐘的倍數(shù)時間后醒來，人類睡眠周期約為90分鐘。睡眠時間只要為90分鐘的倍數(shù)，即可極大地改善睡眠質量。人類原始天性更適合于多相睡眠，即在一天 內分布多次睡眠，而非我們所習慣的單相睡眠(晚上睡覺，白天干活

　　需要指出的一點是，作者既非大夫，亦非康復專家，甚至不是任何有關健康保健的職業(yè)從事者。事實上，他只是一個偶然親身體驗了睡眠周期的神奇效果并為之動心的家伙，然后就刨根挖底，找了一堆相關的研究報告，證明自己所言非虛。

　　如果你還是提不起興趣來，那么我告訴你，作者是個絕對“高產”的人，身兼數(shù)職：Flash動畫開發(fā)員，游戲開發(fā)人員，同時為哈珀傳播公司及其旗下電視節(jié)目Oprah Winfrey Show(美國脫口秀節(jié)目)擔任音樂制作，另外還附帶一個作家的身份(過去五年中已出版十本書，在未來幾個月還會有兩本面世)。

　　關鍵是他并沒有睡得比別人多，而且還能保持比別人更高的工作激情和效率，身體健康，膽固醇值也很低，這些就足以說明本文并非無稽之談。

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