排毒養(yǎng)顏——蔬菜沙拉

　　把1/2個(gè)西紅柿、1/2根黃瓜、2片生菜、1/2個(gè)紫甘藍(lán)、5個(gè)櫻桃蘿卜分別洗凈，切成差不多大小的片。10顆大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入適量沙拉醬拌勻即可。

　　排毒，健脾胃——蘋果麥片粥

　　1/2個(gè)蘋果洗凈，切成小塊。1/2杯即食麥片放入碗中，邊加入沸水，邊攪拌，至麥片黏稠，將蘋果塊放入麥片中拌勻，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

　　午餐是我們在一天中食物和能量的主要來源，和早餐一樣重要。不吃午餐或午餐吃不好不但影響我們的精力狀況，還會讓腸胃開始“造反”。時(shí)間一久，美麗就會大打折扣，所以為了給自己的美麗加油，午餐一定要吃好。

　　開胃，增進(jìn)食欲——水果酸奶沙拉

　　香蕉去皮，切丁;獼猴桃去皮，切丁;草莓切成塊，再加上葡萄，一起放入碗中，倒入酸奶，攪拌均勻即可。

　　補(bǔ)充維生素——蔬菜濃湯

　　土豆塊、洋蔥塊、胡蘿卜塊、西藍(lán)花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把濃湯寶放入碗中，加入開水溶解，然后把菜蔬全部放入碗中，輕輕覆上保鮮膜或保鮮蓋，放入微波爐中煮3～5分鐘。

　　健康可口——土豆炒雞丁

　　土豆去皮，洗凈，切塊。雞胸肉洗凈，切丁，放入碗中，加入姜片、料酒、胡椒粉、鹽，腌制半小時(shí)。鍋中放油，油熱后放入雞丁，翻炒至半熟，加入土豆塊繼續(xù)翻炒至七八成熟。

　　開胃，增進(jìn)食欲——涼拌黃瓜

　　黃瓜洗凈，切片，放入碗中，加入適量醋、麻油和鹽拌勻即可。

　　晚餐一定不能吃的太多，否則不僅會影響到你的睡眠質(zhì)量，還會對你的身體健康產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)?，在晚上，人體中的消化系統(tǒng)會降低工作能力，因而多吃就會導(dǎo)致熱量堆積在身體中，形成多余的脂肪。所以，控制晚餐，對于女性來說是十分重要的。

　　寧心安神——安神助眠茶

　　把9克茯神、15克酸棗仁和3克甘草一起研成粗末，裝入紗布袋中，封口，然后把藥袋放入保溫杯中，沖入沸水，20分鐘后即可飲用。

　　養(yǎng)心補(bǔ)血、安神養(yǎng)顏——四物粥

　　1/4杯百合洗凈，泡發(fā);1杯粳米淘洗干凈;1/2根山藥去皮，切片;10顆紅棗和15顆蓮子分別洗凈。先在沙鍋中放入適量清水，煮開，加入粳米、紅棗和蓮子，煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)左右，再加入山藥片和百合煮20分鐘。

　　結(jié)語：所有女性都想要通過各種的方法保持自己的年輕，留住青春的面容!但是歲月催人老，因而我們平時(shí)要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，就可以輕松的延緩衰老了哦!今天小編給大家推薦的這些護(hù)膚知識，希望可以幫助大家美容哦!