生活中的女性多不喜歡運動，其實對于女生來說適當?shù)倪\動對促進身體健康具有很大的幫助的。當然了秋季養(yǎng)生，不適合做太劇烈的運動，因此對于女性朋友來說秋季運動可以多選擇一些相對較柔一點的運動，比如說瑜珈，散步，體操都是不錯的選擇的。

　　當然了對于現(xiàn)代女性來說秋季女性應該注意些什么，除了要注意以上這五點之外，其實還要學會放松，及時的釋放自己的壓力，這樣才能更有助于身體健康。

　　女性養(yǎng)生保健

　　保暖工作，拒絕體寒

　　對于女生來說，做好保暖工作是拒絕一切麻煩事情的保障，體寒冷血的女生，血液不暢，常見的就是身體抵抗力差，痛經(jīng)，膚質差，更易產(chǎn)生色斑，暗沉。。。為此做好保暖工作是一項重大任務，隨時隨地做好保暖工作，不要讓自己著涼!

　　以水滋養(yǎng)，內(nèi)外通潤

　　女人如水，女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度，身體里一定要有足夠的水份且保證代謝暢通就好了。為此，作為一個女人愛水是習慣，不管是飲水還是補水保濕工作，都是滋養(yǎng)身體的首要工作!

　　運動ING，不要松弛

　　女人怕的就是衰老，想要讓肌膚，身體機能保持佳狀態(tài)，每天做適當?shù)倪\動是佳選擇，不需要過多的激烈運動，滿足身體適度運動即可，常做一些臉部按摩工作，收腰腹運動，擴胸運動。

　　不要濃妝，偏愛淡妝

　　如果不是職業(yè)需求，不要每天把自己畫的面目全非，保留本真的自己，化一個清爽的淡妝即可，既不會有失場面，更能在一定程度上保護脆弱的肌膚。并且每天做好肌膚的清潔工作，不要讓肌膚有足夠的空間去呼吸空氣!

　　不要絕食，堅持健康

　　減肥這事說說就好，如果是標準身材，市面上可以買到一般號碼的衣服，就不要輕易節(jié)食減肥，減肥損害的是你的健康,破壞你的身體機能平衡，為此，不要輕易絕食，身體健康就可以，健康是一切革命的本錢!

　　女人養(yǎng)生吃什么

　　蘋果：吃出潔白牙齒

　　你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒好的保護神，它能防止蛀牙，并且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。