尤其要注意的是，很多平時(shí)中對健康有益的食物，在經(jīng)期卻會成為不利的食物，因而對于這些食物一定要多加注意。經(jīng)期不僅會給女性帶來不適，也是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，而了解經(jīng)期不能吃的食物，避免不當(dāng)?shù)慕?jīng)期飲食，是一種對自己的身體負(fù)責(zé)的做法。
經(jīng)期不能吃的東西之一、糖
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。
經(jīng)期不能吃的東西之二、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
經(jīng)期不能吃的東西之三、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
經(jīng)期不能吃的東西之四、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
經(jīng)期不能吃的東西之五、寒性食物
比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!
經(jīng)期不能吃的東西之六、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。
同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃醣類食物。進(jìn)食高醣類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
經(jīng)期不能吃的東西之七、牛奶
牛奶屬于乳酪類，會破壞鎂的吸收，會增加經(jīng)期的不適。
經(jīng)期不能吃的東西之八、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
經(jīng)期不能吃的東西之九、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
