我們都能時常聽到一些關于皮膚過敏的事情，那么，我們的皮膚為什么會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象呢?有些人認為自己的皮膚很好，可是再好的皮膚，也是有可能出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的。那么，我們在出現(xiàn)皮膚過敏的時候應該去吃什么呢?下面小編來為大家解答。

　　皮膚過敏的飲食

　　1.補充維生素C豐富的蔬菜水果

　　我們在患得皮膚過敏的時候一定要在飲食上多多注意，好能夠多吃一些富含維生素C的食物，比如一些蔬菜水果之類的，對我們的身體既有好處，而且還能夠護理我們的皮膚。

　　2.多攝取ω-3脂肪酸食物

　　包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過敏反應。

　　3.淋巴免疫系統(tǒng)

　　人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等，可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏

　　4.糙薏仁(紅薏仁)

　　糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

　　有些食物能幫助我們打造不易過敏的健康肌膚，比如用芋頭、栗子制成的糕點取代高糖高添加劑的餅干，用綠茶取代害處多多的碳酸飲料，用清單飲食取代刺激性食物。不僅如此，還有很多維生素和微量元素也有助于打造不易過敏的肌膚和體質(zhì)。維生素a可促進肌膚的新陳代謝，改善痘痘;維生素b有預防暗瘡及改善發(fā)炎的作用;維生素c增強肌膚抵御力，明顯改善過敏;維生素d為新陳代謝加速，加快過敏后的痊愈速度等等。

　　5.玉米、黃豆，吃出強健肌膚

　　皮膚過敏的時候應該多吃一些能夠增強肌膚抵抗力的食物，這一類的食物雖然很多但是大家都并不清楚，比如玉米、蘿卜、黃豆等等，這些都是屬于高蛋白的食物，對細胞的再生有著很好的效果，而且還能夠促進傷口的愈合，對皮膚過敏有著很好的抑制作用。

　　6.吃葡萄不吐葡萄籽

　　葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì)，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是有名的“口服的皮膚化妝品”。