我們經(jīng)常聽(tīng)到一個(gè)詞，那就是三高，三高中就包括高血脂，血脂高對(duì)我們的身體健康威脅非常大，很可能會(huì)帶來(lái)很多的疾病，所以降血脂就顯得尤為重要。那么有什么好的降血脂的方法呢?下面就讓樊金玲專家來(lái)講講降血脂的方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多人血脂高，就會(huì)經(jīng)常感到頭暈，嚴(yán)重起來(lái)還會(huì)威脅生命安全，所以要掌握血脂高的原因，然后想辦法降低。

　　血脂高的原因

　　血脂高的原因，受患者的飲食、生活習(xí)慣、年齡、體質(zhì)、遺傳、情緒等因素影響，血脂高需要降血脂，人們常說(shuō)“血脂不降百病生”，是因?yàn)檠?，?huì)促使動(dòng)脈粥樣硬化的形成，引發(fā)心腦血管疾病。

　　飲食影響脂肪的攝入，高血脂患者的脂質(zhì)代謝異常，無(wú)法將攝入體內(nèi)多余的脂肪，排出體外。長(zhǎng)期如此，血脂堆積體內(nèi)，自然會(huì)升高。

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　　平時(shí)生活中有不良的生活習(xí)慣，飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)少、工作壓力等都會(huì)造成血脂的升高。

　　高血脂的飲食

　　高血壓的飲食應(yīng)以清淡為主，選擇食物時(shí)避免高鹽、高膽固醇、油膩、辛辣食物，宜選擇富含維生素、高鈣、高纖維素食物。

　　也有一些食物能夠幫助降血脂，例如燕麥、柿子、獼猴桃、茄子、魚(yú)油、香蕉等。

　　得了高血脂需要樹(shù)立良好的心態(tài)，積極的心態(tài)有助于高血壓的治療。在高血壓的形成中，患者的精神狀態(tài)就是一個(gè)重要原因。長(zhǎng)期處于高壓、精神緊張狀態(tài)容易導(dǎo)致高血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　樊金玲

　　早年畢業(yè)于天津中醫(yī)學(xué)院，專注腎病治療四十多年，在中醫(yī)腎病的臨床治療上積累了非常豐富的經(jīng)驗(yàn)。

　　運(yùn)用“I-I-C腎病診療體系”，精選純天然中藥，辨證論治，對(duì)癥下藥，科學(xué)組方，全程綠色診療。截至到目前，已經(jīng)成功治愈了數(shù)萬(wàn)名腎病患者，深受患者青睞和業(yè)內(nèi)專家推崇。CCTV、新浪網(wǎng)、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、騰訊網(wǎng)等多家媒體進(jìn)行了跟蹤報(bào)道，多次受北京、天津、上海等多家醫(yī)院的邀請(qǐng)為重癥腎病患者會(huì)診治療工作，并多次參加全國(guó)中醫(yī)腎臟病學(xué)術(shù)會(huì)議，備受腎臟病學(xué)界專家、教授的關(guān)愛(ài)。引起了國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注和高度重視，眾多腎病患者慕名前來(lái)就診。

　　一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣，這樣才能吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的健康才更有好處。

　　降血脂的食療方

　　洋蔥

　　每天堅(jiān)持吃50—100克煮熟的洋蔥，對(duì)穩(wěn)定血壓，保持血脂正常能起到很好的作用。洋蔥所含的二烯丙基二硫化合物，能增加纖維溶解酶活性，可促進(jìn)血凝塊溶解，并能降血脂，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心肌梗塞，降低血壓。

　　洋蔥中所含的前列腺A，有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低血液的黏度及增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用。洋蔥含類黃酮，是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化，發(fā)揮抗動(dòng)脈硬化和抗冠心病作用。

　　山楂消脂飲

　　鮮山楂30克(干山楂15克—20克)，荷葉15克，生槐花5克，石決明10克。藥洗凈后，放鍋內(nèi)煎煮，去渣取汁，加白糖少量調(diào)味，代茶飲、可常服，用于降血脂。

　　山楂內(nèi)含熊果酸，能調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，山楂還有保護(hù)心肌降血壓、消除自由基、助消化和增加免疫力等作用。荷葉中所含的生物堿具有降血脂作用。

　　綠豆海帶粥

　　綠豆、粳米和水發(fā)海帶各50克，加水共煮成粥。用于降血脂，清熱解毒。

　　綠豆中含的磷脂類物質(zhì)，能阻止膽固醇在血管內(nèi)壁的沉積，并清除部分沉積物，同時(shí)改善脂肪的吸收和利用。海帶內(nèi)的昆布多糖具有降血脂作用;海帶的粗纖維，可減少人體對(duì)脂肪的吸收、有利于降低膽固醇。