在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細(xì)心呵護(hù)，也要勤加清洗。美國(guó)漢格·莫格瑜伽產(chǎn)品創(chuàng)辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時(shí)建議，為確保衛(wèi)生，好每隔一周就清洗一次。

　　平常的簡(jiǎn)易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。

　　如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來(lái)進(jìn)行清洗。洗衣粉要盡可能少，因?yàn)槿魏螝埩?，都?huì)讓以后瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。

　　雖然瑜伽墊是非常容易清理的，但是我們不能忽視對(duì)瑜伽墊的護(hù)理工作，所以小編希望大家能在購(gòu)買瑜伽墊的時(shí)候盡量購(gòu)買一些比較好的瑜伽墊，這樣不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　練瑜伽別讓瑜伽墊傷皮膚

　　當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個(gè)個(gè)高難度的瑜伽動(dòng)作時(shí)，留意過(guò)和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)臺(tái)灣民生報(bào)報(bào)道，健身場(chǎng)館的公用瑜伽墊多數(shù)沒(méi)有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。

　　可能有人會(huì)說(shuō)，自己常使公用的墊子練習(xí)瑜伽，也沒(méi)有出現(xiàn)身體不適。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會(huì)馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長(zhǎng)一段時(shí)間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進(jìn)攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人大的威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。

　　在美國(guó)有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費(fèi)者。而我國(guó)上述產(chǎn)品較為少見(jiàn)，宋醫(yī)生建議，防止傳染好的方法是自備瑜伽墊。另外，運(yùn)動(dòng)后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，如舒膚佳、采樂(lè)等，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。

　　也許有人覺(jué)得解決這個(gè)“麻煩”很簡(jiǎn)單，去練瑜伽的時(shí)候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，不提倡這種看似省事的辦法。因?yàn)椋话愠Ｓ玫南井a(chǎn)品，使用時(shí)并沒(méi)有將整片墊子潤(rùn)濕，清潔殺菌的效果沒(méi)有達(dá)標(biāo)，起不了作用。而如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上的消毒液對(duì)肌膚也會(huì)造成傷害。

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)蔚為風(fēng)潮，但大多數(shù)人忽略瑜伽墊的清潔，瑜伽墊藏污納垢孳生病菌，可能傳染香港腳等皮膚病。容易感染的，是久久才做一次瑜伽或是剛?cè)腴T而慣用公用墊子的人。

　　不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人大的威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。

　　到目前為止尚無(wú)研究確認(rèn)瑜伽墊不潔與感染皮膚病有關(guān)，但有些醫(yī)師私下指出，二者確有關(guān)連。過(guò)去一年半來(lái)，平常有做瑜伽和普拉提斯的年輕女性，皮膚感染細(xì)菌的病例增加許多，骯臟的墊子應(yīng)該是感染源。

　　“瑜伽”期刊統(tǒng)計(jì)，美國(guó)去年瑜伽運(yùn)動(dòng)人口達(dá)1650萬(wàn)人。定期清洗瑜伽墊既費(fèi)力又花錢，業(yè)者大多不注重。

　　許多人開(kāi)始注意瑜伽墊的衛(wèi)生，美國(guó)已有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，也有瑜伽用的手套、腳套等產(chǎn)品。