6、罐頭食品

　　罐頭制品一貫被大家認(rèn)為是衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品的包裝卻成為大的問(wèn)題所在，因?yàn)榘b里含有的雙酚A會(huì)溶進(jìn)食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是我告訴你，如果食用了它會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病。所以以后看到它還是繞著走吧。

　　7、烤火雞

　　烤火雞這個(gè)食物大家在平時(shí)的時(shí)候是很少會(huì)吃的，但在圣誕節(jié)的時(shí)候，會(huì)有吃火雞的習(xí)俗。根據(jù)專(zhuān)家介紹，吃烤火雞是很不健康的?？净痣u中含有大量的病毒細(xì)菌，吃在肚子里很容易就會(huì)讓身體產(chǎn)生一些小毛病，所以大家在圣誕節(jié)的時(shí)候還是少吃一些火雞為好。

　　8、冷藏水果

　　也許很多人都認(rèn)為冷藏水果和新鮮水果沒(méi)什么區(qū)別，但經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，冷藏水果與新鮮水果的差距很大。在冷藏的過(guò)程中，就已經(jīng)滋生了很多細(xì)菌，甚至還會(huì)有一些病毒。我們?cè)谶@種情況下吃這些水果，很容易導(dǎo)致食物中毒。

　　七大養(yǎng)生食物

　　一、糙米

　　糙米含豐富的B族維生素、維生素E，以及鎂、磷等礦物質(zhì)。新研究發(fā)現(xiàn)，只要用糙米替換白米，就可以降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。另外，糙米里的谷維素是一種強(qiáng)力抗氧化物，能降低膽固醇，其中的木酚素還能預(yù)防乳癌與其他激素相關(guān)的癌癥。

　　專(zhuān)家們建議選擇有機(jī)糙米。因?yàn)椴诿妆Ａ袅说钧?、胚芽，反而可能比白?ldquo;吃到”更多農(nóng)藥。用糙米做飯，要先用冷水浸泡1小時(shí)，再將水與米按1.2：1的比例蒸煮。若一開(kāi)始不習(xí)慣，可用白米混糙米煮。

　　二、紅薯

　　很多人以及很多地區(qū)都很喜歡吃紅薯，因?yàn)榧t薯的味道潤(rùn)滑清甜，很受人們喜愛(ài)，而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅薯中富含豐富的鉀，能夠消除人的疲勞。而且紅薯還有很高的醫(yī)用價(jià)值，紅薯可以防止很多癌癥，還能提高人的記憶力。

　　三、紅薯葉

　　美國(guó)阿肯色大學(xué)把紅薯葉列為全世界營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，因?yàn)槠渲泻?5種抗氧化物，能預(yù)防心臟病、炎癥與一些癌癥。中山大學(xué)生物科學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，吃茼蒿和紅薯葉越多的人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)越小。紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤(pán)，幾乎可以滿足一天的需求。