癌癥總是讓人們恐懼擔(dān)心，尤其在這個(gè)提倡健康生活，膳食養(yǎng)生的時(shí)代，人們總是把抗癌和長(zhǎng)壽放在第一位，那么預(yù)防癌癥的辦法由哪些呢?下面小編為你介紹7大預(yù)防癌癥的方法，這對(duì)你真的很有幫助哦。

　　預(yù)防癌癥的方法

　　1.多吸吸負(fù)離子

　　科學(xué)研究表明：負(fù)離子對(duì)癌癥的預(yù)防與治療都有積極作用。由于負(fù)離子帶負(fù)電荷，有多余的電子，可提供細(xì)胞缺失的電子，因此，負(fù)離子進(jìn)入人體后能夠恢復(fù)老化壞死細(xì)胞的膜電位，阻斷惡性循環(huán)，癌細(xì)胞得以被抑制。同時(shí)，負(fù)離子還可以通過調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，促進(jìn)正常的細(xì)胞代謝，減輕、消除化療的不良副作用，增強(qiáng)人體免疫能力，提高機(jī)體自愈能力，減輕癌癥病痛，提高癌癥患者的生活質(zhì)量。

　　醫(yī)學(xué)研究表明：對(duì)人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負(fù)離子。因?yàn)橹挥行×降呢?fù)離子才易于透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。大自然中的空氣負(fù)離子之所以造就眾多長(zhǎng)壽村，是因?yàn)樾×降呢?fù)離子比例高，小粒徑的負(fù)離子由于活性高、遷移距離遠(yuǎn)從而在長(zhǎng)壽地區(qū)上空形成負(fù)離子浴環(huán)境，目前很多負(fù)離子家電之所以效果不佳，是因?yàn)椴捎脗鹘y(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)很難生成小粒徑的生態(tài)負(fù)離子。對(duì)人體的醫(yī)療保健作用一般，只有除塵降塵作用，一般用在空氣凈化領(lǐng)域較多。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：

　　前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌、子宮癌癥、肝癌、血癌。　　2.培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣

　　美國癌癥協(xié)會(huì)建議，每天應(yīng)至少吃5份(400克)的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一兩個(gè)水果更理想)。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以雞、魚、豆類等食物替代。

　　此外，腌制食品也少吃為妙，包括咸菜、臘腸、咸魚、火腿等含有大量硝酸鹽，容易導(dǎo)致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化學(xué)劑也是致癌"兇手"。煎、炸、燒烤等高溫煮食方式，不如煮、燜、灼等食品來得健康。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：

　　前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌、胰臟癌。

　　3.少喝酒

　　喝紅酒可阻止癌細(xì)胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超過兩杯，可能會(huì)帶來負(fù)面效果。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：

　　乳腺癌、口腔癌、喉癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌。

　　4.維持正常體重

　　人人可能患癌，可是肥胖者患癌機(jī)率更高，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對(duì)那些剛戒煙者來說，更應(yīng)注意。

　　根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn)的"身體質(zhì)量指數(shù)"(BodyMassIndex)體重測(cè)量法，人的正常身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)介于20至25點(diǎn)，計(jì)算法是以"體重除以雙倍

　　身高"，例如"60公斤÷(1。65×1。65公尺)=22。03"，就知道指數(shù)多少。這里再給你提供一個(gè)更簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算法。

　　男性：5英尺，標(biāo)準(zhǔn)體重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，標(biāo)準(zhǔn)體重是130磅。

　　女性：5英尺，標(biāo)準(zhǔn)體重是100磅，每高1英寸，加5磅。

　　(由于每個(gè)人骨骼結(jié)構(gòu)有差異，可加10磅作為彈性計(jì)算)。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：

　　結(jié)腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。