妙招一：在每次洗臉之后，涂抹護膚品是必須的步驟，大家不要忘記給臉部也來一個小小的按摩。用中指和無名指輕輕拍打臉部，不僅能夠讓皮膚充分吸收營養(yǎng)，而且能夠幫助臉部減肥。使用雙手指腹輕輕從眉間按壓直到下巴的位置，然后雙手稍微用力從下巴往上推，推至臉頰兩邊，切忌力度的不要過大。
妙招二：吃飯咀嚼是瘦臉的佳運動，吃飯的時候我們都會用到牙齒，牙齒的咀嚼會產(chǎn)生唾液激素幫助激活大腦，使其大腦能夠積極的運動，加速新陳代謝的速度，這是臉部和大腦一起進行的運動，這對臉部減肥有很大的幫助。
妙招三：為了防止臉部水腫，在睡覺之前不要喝太多的水。要想消除臉部水腫，快速消腫的方法就是用溫水、冷水進行交替洗臉，這樣能夠促進臉部血液循環(huán)，保持血液暢通，臉部水腫問題就能夠輕松解決。
妙招四：飲食瘦臉很是關(guān)鍵，應(yīng)該多吃綠色的蔬菜和水果，不僅營養(yǎng)豐富，還是瘦臉的佳幫手，排毒養(yǎng)顏，讓我們擁有好肌膚。在夏季，當(dāng)季蔬菜中，大家不能忘記苦瓜,富含很多水中，補充體內(nèi)的水分，從而促進新陳代謝，達到滋潤皮膚、排出體內(nèi)毒素、緩解便秘等問題。
妙招五：合理的作息時間必不可少，一定要保證每天的正常的睡眠時間，這樣才能夠保證肌膚的新陳代謝正常進行，使其肌膚保持水分和養(yǎng)分才不會有浮腫出現(xiàn)。好是關(guān)燈睡覺，大家不知道的是開燈睡覺影響其睡眠質(zhì)量，還能夠?qū)е路逝帧?/p>
瘦臉的快方法
每吃一口至少咀嚼40次
基本的咀嚼方法是，當(dāng)食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對稱，面部骨骼更漂亮。
飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)
飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
不同的食物咀嚼次數(shù)也有區(qū)別
不同的食物咀嚼次數(shù)也有區(qū)別哦，多吃咀嚼次數(shù)較多的食物也是一個不錯的鍛煉方法!
90次以上：胡蘿卜、法國面包、核桃、餅干
80-89次：花生、椰菜、腌菜、海帶
70-79次：蘋果、菌菇、扁豆
60-69次：面包、糯米、牛肉
