女人7種床上姿勢美容又保健

　　1、快捷式

　　益處：減肥

　　輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會可以突然襲擊，在她看電視、接電話……毫無準(zhǔn)備的時候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里……接近馬拉松的程度了!

　　2、側(cè)進(jìn)式

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式做愛來鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到高潮，你的PC肌越結(jié)實，快感就越強(qiáng)烈。

　　3、女上位式

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導(dǎo)：對方在上面會相對主動，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

　　4、傳教式

　　益處：鍛煉胸肌

　　5、后進(jìn)式

　　益處：臀部肌肉

　　6、69式

　　益處：鍛煉面部肌肉

　　7、站立式

　　益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

　　結(jié)語：愛漂亮是每個人的天性，現(xiàn)在不管是女性還是男性，都非常重視自己的“臉面”。在這個看臉的社會，愛美有時也是一種無賴。既然大家都變美了，我們也不能落后不是嗎?上面的護(hù)膚和去除黑眼圈的小方法，大家都來嘗試一下吧，或許對你是很有效果的哦!