1.精粉置湯碗內(nèi)，先迅速?zèng)_入沸水半杯，立即攪拌，使精粉凝結(jié)而呈透明狀。

　　2.將精粉加入糯米粉中，倒入適量的冷水、白糖、豬油，拌成面團(tuán)后用力揉搓，使其產(chǎn)生粘性，再捏成皮。

　　3.將皮做成24份，豆沙分成24份小粒，一張皮包入一粒豆沙餡，搓成圓球。

　　4.先將一半的糯米球放入剩下的5杯沸水中，加蓋高火5分鐘煮沸后，撈出立即滾上花生粉，再將剩下的一半糯米球放入，以同樣的辦法處理即可。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　糯米粉：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;

　　具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;

　　糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。小麥富強(qiáng)粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

　　脫發(fā)注意事項(xiàng)

　　1、脫發(fā)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、脫發(fā)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　飲食中避免和忌食下列食物：

　　(1)脫發(fā)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　(2)脫發(fā)忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(3)脫發(fā)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　總結(jié)：文章到此就結(jié)束了，在文章里我們所介紹的這些有關(guān)脫發(fā)的飲食方法都十分的常見，而且制作方法也非常的簡(jiǎn)單，相信大家通過文章的閱讀現(xiàn)在對(duì)于這些食療方的制作過程都有所了解了吧。在生活中還有很多其它的這方面的食材，大家也可以多留意下。