怎樣提升面部肌肉消除皺紋 好的方法：面部瑜伽

　　其實面部出現(xiàn)皺紋是由于平時不好的生活習(xí)慣造成的，我們可以選擇一些簡單易學(xué)的臉部瑜伽達(dá)到去除皺紋的目的!想要去除臉上的皺紋首先要提拉面部的肌膚，那么怎樣才能緊致肌膚呢?下面和小編一起來學(xué)習(xí)一下臉部瑜伽怎么做吧!

　　額頭舒展(5分鐘)

　　步驟1：將眉毛以上的肌肉往上提拉，同時用手指撫平皺紋，提眉和抹平皺紋的次數(shù)需達(dá)20次，每天堅持，可堅固前額，減少抬頭紋。

　　步驟2：眉毛上揚(yáng)，瞪大眼睛5秒鐘，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。

　　挺直鼻梁(1分鐘)

　　步驟1：將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

　　步驟2：兩手用中指和無名指由鼻尖向前額交替向上按壓，按摩過程中注意力度，拉起鼻尖的肉，到前額后保持住10秒鐘的時間，然后松開，重復(fù)數(shù)次。

　　緊致臉頰(1分鐘)

　　步驟1：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，保持住5秒鐘的時間，然后呼氣，放松，此動作重復(fù)數(shù)次。

　　步驟2：只用一邊臉微笑，開始是右側(cè)臉嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽穴，注意要集中精神向著太陽穴的方向提拉，保持住30秒的時間，換另邊的臉頰進(jìn)行。

　　提拉下巴(1分鐘)

　　步驟1：將四指放在下頜下面，緊貼在下巴和頸部的肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)的推升，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指輕輕的回歸原位，重復(fù)3次。

　　步驟2：不移動雙肩，用左手的中指和無名指按壓位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針滑至嘴角上方的人中穴，保持住6秒鐘的時間，接著再慢慢的將右手的中指和無名指以逆時針的方向沿至開始的位置。

　　結(jié)語：臉上出現(xiàn)皺紋是不可避免的事情，我們要做的就是怎樣有效的去除皺紋，還原肌膚的健康!平時我們可以選擇正確的生活習(xí)慣，多多了解一些臉部去除皺紋的辦法，這樣才不會在出現(xiàn)皺紋的時候手忙腳亂!今天小編給大家介紹的這些去除皺紋的辦法大家都記住了么?