怎樣提升面部肌肉消除皺紋 好的方法：面部瑜伽

　　其實(shí)面部出現(xiàn)皺紋是由于平時(shí)不好的生活習(xí)慣造成的，我們可以選擇一些簡(jiǎn)單易學(xué)的臉部瑜伽達(dá)到去除皺紋的目的!想要去除臉上的皺紋首先要提拉面部的肌膚，那么怎樣才能緊致肌膚呢?下面和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下臉部瑜伽怎么做吧!

　　額頭舒展(5分鐘)

　　步驟1：將眉毛以上的肌肉往上提拉，同時(shí)用手指撫平皺紋，提眉和抹平皺紋的次數(shù)需達(dá)20次，每天堅(jiān)持，可堅(jiān)固前額，減少抬頭紋。

　　步驟2：眉毛上揚(yáng)，瞪大眼睛5秒鐘，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。

　　挺直鼻梁(1分鐘)

　　步驟1：將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

　　步驟2：兩手用中指和無(wú)名指由鼻尖向前額交替向上按壓，按摩過(guò)程中注意力度，拉起鼻尖的肉，到前額后保持住10秒鐘的時(shí)間，然后松開(kāi)，重復(fù)數(shù)次。

　　緊致臉頰(1分鐘)

　　步驟1：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，保持住5秒鐘的時(shí)間，然后呼氣，放松，此動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。

　　步驟2：只用一邊臉微笑，開(kāi)始是右側(cè)臉嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精神向著太陽(yáng)穴的方向提拉，保持住30秒的時(shí)間，換另邊的臉頰進(jìn)行。

　　提拉下巴(1分鐘)

　　步驟1：將四指放在下頜下面，緊貼在下巴和頸部的肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)的推升，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指輕輕的回歸原位，重復(fù)3次。

　　步驟2：不移動(dòng)雙肩，用左手的中指和無(wú)名指按壓位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針滑至嘴角上方的人中穴，保持住6秒鐘的時(shí)間，接著再慢慢的將右手的中指和無(wú)名指以逆時(shí)針的方向沿至開(kāi)始的位置。

　　結(jié)語(yǔ)：臉上出現(xiàn)皺紋是不可避免的事情，我們要做的就是怎樣有效的去除皺紋，還原肌膚的健康!平時(shí)我們可以選擇正確的生活習(xí)慣，多多了解一些臉部去除皺紋的辦法，這樣才不會(huì)在出現(xiàn)皺紋的時(shí)候手忙腳亂!今天小編給大家介紹的這些去除皺紋的辦法大家都記住了么?