膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。

　　功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。

　　關元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。

　　功效：常按關元穴可以補充人體的元氣，對于身體不適、神經(jīng)衰弱、頭暈目眩、失眠等都有很好的功效。另外想要皮膚好，睡眠的時間一定要充足，所以在解決了睡眠差的問題后，皮膚自然會越來越好。對于暗化色斑有很顯著的功效。

　　去汗斑指壓法

　　以下動作重復10次為一日療程。

　　1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

　　2、再用食指及無名指按眼肚位。

　　3、然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

　　4、后再輕按眉尾至太陽穴位置。

　　去斑點指壓法

　　用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。

　　減褪天生深膚色指壓法

　　1、用手掌或是海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。

　　2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。

　　按摩四大養(yǎng)生穴位 輕松防治職業(yè)病

　　職業(yè)病一：頸椎病

　　穴位與部位

　　風池穴：后發(fā)際角凹陷處，左右各一;風府穴：兩風池穴連線中點處;列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

　　方法與步驟

　　1、兩手中指端按揉兩側(cè)風池穴1~3分鐘。

　　2、右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。

　　3、兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。