不宜吸煙

　　我們很多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)流汗之后，坐在路邊的椅子上來一根香煙，感覺生活真美妙?？墒沁@樣是很損害身體的。吸煙本就是危害健康的行為，加上我們剛剛運(yùn)動(dòng)過，呼吸比較急促，血液循環(huán)加快，那么就很容易就把香煙中的有害物質(zhì)擴(kuò)散到身體內(nèi)部，從而影響我們的健康。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后，人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激。引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

　　運(yùn)動(dòng)的好處

　　1、提高肺活量。

　　2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。

　　3、穩(wěn)定血脂水平。

　　4、降低血壓。

　　5、改善血小板聚集。

　　6、提高心臟功能。

　　7、提高免疫力。

　　8、使人體不易發(fā)炎。

　　9、降低患肥胖癥幾率。

　　10、減輕心理負(fù)擔(dān)。

　　總結(jié)：現(xiàn)在的很多人們因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑蚨畔铝诉\(yùn)動(dòng)，有的時(shí)候甚至一個(gè)月都不會(huì)運(yùn)動(dòng)一下，這樣對(duì)我們的身體沒有一點(diǎn)好處。文章中已經(jīng)細(xì)說了我們在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意些什么以及運(yùn)動(dòng)給我們帶來的好處，希望大家能夠在生活中注意這些，多多運(yùn)動(dòng)。