茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷?，這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　晨起做什么對健康好

　早晨的時光要掌握好了，就是養(yǎng)生的佳時機。然而，對于上班族來講，早晨哪里有時間去講究這些。等講究完了，早就上班遲到了。沒關(guān)系，今天要講的，與你上班時間并不沖突的。

　　懶床五分鐘

　　千萬要記得，定鬧鐘的時候，要再提前定五分鐘，這樣，你可以在床上懶床五分鐘。不要小看了懶床的這五分鐘，它能夠達到你內(nèi)心的滿足感，而且能起到緩沖著急起床，能讓身體慢慢醒過來。

　　在床上打滾

　　起床的時候，不是睜開眼睛，就立刻穿衣洗漱的。實際上，這個時候，聽到鬧鐘響了，然后起床，先在床上滾來滾去?；蛘呤莿觼韯尤?，讓自己的身體徹底地清醒過來，閉上眼睛想像一下美好的陽光和空氣，再起床。

　　先穿好襪子

　　早晨起床后，記得，先記得把襪子穿上，不管是夏天還是冬天，能先穿襪子是很好的。因為早晨起來后，身體本身就處在降溫狀態(tài)中，而腳的溫度更低，這個時候，先把腳部的溫度保護起來，才可以護體健身。

　　排除宿便

　　早晨起來后，有許多人不會選擇排便。這是不對的。實際上，起床后，如果有便意，要立刻去上廁所，把存了一天的便便排出去，幫助身體排毒。如果沒有便意的話，還是蹲坑一下，努力讓自己有拉便便的沖動。

　　冷水洗臉或加白醋

　　用冷水洗，春夏秋冬，不僅能保護皮膚，而且也能刺激全身的皮膚活過來，加速皮膚的新陳代謝。如果想讓臉部的皮膚更好的話，可以加幾滴白醋在洗臉?biāo)?，這樣，不僅讓皮膚嫩滑細(xì)致，而且改善體質(zhì)酸堿度。

　　選擇沖個澡

　　早晨洗澡，我們可能無法接受，但歐美人會選擇在早晨沖澡，早晨沖澡，能加速血液的循環(huán)，能使精神變得更加清醒，促進工作狀態(tài)是有好的幫助的。所以，早晨好是可以沖一下，不需要時間多長，三分鐘搞定。

　　喝一杯涼開水

　　起床洗漱完了后，記得，可以選擇喝一杯涼開水，你要知道，喝涼開水，不僅能補充體內(nèi)晚上流失的水分，而且也能凈化忙了一個晚年胃腸，還可以幫助你清口，也幫助你的內(nèi)部件從沉睡中快速醒過來。

　　做小幅度運動

　　等都收拾完了后，可以在陽臺上，對著早晨的陽光做一下小幅度的運動。這樣，能幫助你的身體活過來，加快血液的循環(huán)，而且也能讓你的心情變得更舒暢，從而以更好的心態(tài)去面對一天的工作和生活。

　　結(jié)語：通過上文我們了解到了，原來早晨起床也是一件很重要的事情哦，只要正確的起床方式才能夠讓我們更加的長壽，同時，我們也需要在平時的生活中多注意，作為女生更應(yīng)為自己的健康準(zhǔn)備，這樣才能夠擁有健康好身體哦。