五：便秘方

　　每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。

　　預(yù)防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。

　　什么是泰式足療

　　泰國的不僅人妖出名，而且像按摩，SPA，足療都非常有名。泰式按摩發(fā)源於古印度的西部，創(chuàng)始人是古印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍為泰國人民奉為醫(yī)之父。他的傳統(tǒng)醫(yī)藥知識及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，把這些經(jīng)驗銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。此地成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。泰式按摩是古代泰王招待皇家貴族的高禮節(jié)。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。

　　按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體體表面的特定部位，經(jīng)皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)、血管、淋巴等組織，通過神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)及軟組織和骨關(guān)節(jié)的調(diào)整，產(chǎn)生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復(fù)達(dá)到治療疾病的目的。

　　泰式按摩具有以下作用∶

　　1.松解黏連，可使黏連的肌筋剝離開。

　　2.改善肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)肌酸等代謝產(chǎn)物的排出。

　　3.能增加肌肉緊張的代謝產(chǎn)物的溶解度，放松肌肉，解除疲勞。

　　4.能主動增加關(guān)節(jié)的活動，使關(guān)節(jié)更加靈活，達(dá)到舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)的作用。

　　5.能調(diào)節(jié)人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。

　　6.全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能調(diào)暢情志，使人緩和緊張的情緒。