隨著社會(huì)的不算發(fā)展，大部分的人的工作壓力也是越來越大，這就導(dǎo)致哪些扛不住壓力的人的情緒無法得到很好的釋放，這些人也就越來越焦慮，焦慮癥有很多種，比如說工作焦慮、學(xué)習(xí)焦慮、交際焦慮、發(fā)言焦慮等，那您知道什么是補(bǔ)妝焦慮癥的自測嗎?您知道生活中引起焦慮癥的因素有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)焦慮癥的自我治療方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　補(bǔ)妝焦慮癥的自測

　　現(xiàn)在是處于秋季，天氣也開始變得越來越冷了，所以很多愛美的女性發(fā)現(xiàn)自己的皮膚好像也開始慢慢的變得干燥起來，總是擔(dān)心自己化的妝有問題。

　　而本來深陷工作壓力之中的各位 MM 們，也不覺之間增添了許多補(bǔ)妝焦慮，而記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)生焦慮的更多的是那些對(duì)自己妝容十分在意的職場白骨精們。其實(shí)，要破除焦慮情緒，也并不是一件難事，具體來講，無外乎一個(gè)產(chǎn)品，一個(gè)技巧。

　　什么是補(bǔ)妝焦慮癥

　　時(shí)時(shí)刻刻對(duì)自己外貌的完美程度感到恐慌：假睫毛是否歪掉?粉底有沒有脫妝?口紅沾到牙齒了嗎?下眼線有沒有暈妝?這些念頭時(shí)刻盤旋在腦海中，任何一點(diǎn)妝容缺陷都仿佛天塌地陷的頭等大事，必須馬上解決!

　　以下補(bǔ)妝習(xí)慣你占了幾條

　　1.只要是出門，就會(huì)隨身必帶自己的全套化妝用品，有的時(shí)候甚至全面到戴上了卸妝油以及各種刷具，還有很多的清潔工具。

　　2.如果手邊沒有鏡子會(huì)覺得坐立不安，熱愛一切反光事物。

　　3.如果貼了假睫毛，每五分鐘就檢查一次眼頭是否翹起。

　　4.雖然在開會(huì)，但一直有沖到洗手間補(bǔ)涂粉底和唇膏的沖動(dòng)。

　　5.假如在路上或者是在公司的話，有人多看了你一眼的話，您的第一反應(yīng)就是我的妝是不是花了呢?是不是我化的妝不好看的?是不是哪里沒有花好呢?

　　判斷焦慮癥的三大要點(diǎn)

　　1.廣泛性焦慮癥

　　又稱慢性焦慮此，是焦慮癥常見的表現(xiàn)形式。本病緩慢起病，以經(jīng)?；虺掷m(xù)存在的焦慮為主要臨床相，AIT過分組心、緊張、害怕等。

　　伴自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，.如口干、出汗、心悸、氣急、尿頻，常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。

　　由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無疼痛，又稱小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經(jīng)精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。中醫(yī)認(rèn)為小便頻數(shù)主要由于小兒體質(zhì)虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。

　　此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發(fā)生小便頻數(shù)。

　　因此尿頻多為虛癥，需要調(diào)養(yǎng)，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜)、尿急等運(yùn)動(dòng)癥狀，如頭痛、輕微震顫、坐臥不安等。病人的睡眠常表現(xiàn)為人睡困難。

　　2.驚恐障礙

　　又稱急性焦慮癥。病人常在日常生活小無特殊的恐懼性處境時(shí)，災(zāi)然感到一種突如其來的驚恐體驗(yàn)，件瀕死感或失控感以及戶重的自主神經(jīng)功能紊亂廢狀。臨床特點(diǎn)為焦慮癥狀嚴(yán)重，反復(fù)發(fā)作，您次持續(xù)時(shí)間短，常為數(shù)分鐘。

　　3.診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　根據(jù)焦慮處的臨床特點(diǎn)，診斷一般不難。應(yīng)注意的是，焦慮癥的焦慮癥狀是原發(fā)的，凡是繼發(fā)于軀體疾嫡和其他精神障礙如妄想、抑郁、強(qiáng)迫等，均不能診斷為焦慮癥。