4. 核桃仁和山藥

　　都是補益食物。核桃仁中含有脂肪油40%～50%，另含蛋白質(zhì)及多種維生素，補腎強腰膝，斂肺定喘兼有潤腸通便作用。

　　而山藥補脾胃、益肺腎，可以止瀉。便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山藥，千萬別用反了。

　　5. 枸杞子和白菊花

　　搭配泡茶，既平衡食材的偏性，又達到相輔相成的作用。枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目，但性溫?zé)?，味甘，?nèi)火重的人不可服用。

　　白菊花醒腦平肝明目，但性味甘、苦，微寒，陽氣虛的人不可服用。

　　6. 羊肉+蘿卜

　　羊肉大溫大補，蘿卜清火通氣，羊肉湯中加入蘿卜，既減輕羊肉的熱性，又可去掉羊膻味，豈不妙哉!

　　7. 咳嗽和哮喘患者不宜吃海鮮

　　如帶魚、黃魚，雖然這些魚含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì)，但其中的異種蛋白會引起進一步過敏。

　　8. 感冒咽喉紅腫的人不能吃桂圓、荔枝等

　　這些溫?zé)岬氖称窌鹕蠞灿?，加劇咽喉充血?/p>

　　9. 生曬參

　　一般情況下，每人每天服用生曬參3克，隔水燉服，這是較合理的劑量。如果服后食欲正常，精神振奮，可以逐步加量，多每日可用9克。滋補身體應(yīng)細水長流，一口是吃不成胖子的。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道營養(yǎng)師愛的5種食物有哪些了嗎？你知道秋季飲食如何安排了嗎？一定要合理搭配，健康飲食，這樣才能讓你吃的更加健康，遠離疾病！