原因：

　　1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

　　2. 晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　小貼士：

　　晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。

　　另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　預防感冒

　　現(xiàn)在天氣變涼，流感多發(fā)，如果你還沒準備好應對流感，那么多喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。

　　原因：

　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

　　小貼士：早上喝酸奶前，好先喝一杯白開水。

　　預防骨質疏松

　　充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸。

　　乳酸和鈣結合時，容易被人體吸收，因此酸奶很適合更年期容易罹患骨質疏松癥的女性飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質的吸收。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環(huán)的功能。

　　小貼士：

　　女性為了降低乳腺癌的發(fā)病率，好養(yǎng)成每天喝一杯酸牛奶的良好習慣。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道酸奶怎么喝美容又健康了嗎？你知道酸奶什么時候喝好了嗎？你知道喝酸奶的好處有哪些了嗎？只要你喝對方法，一定能夠給你帶來許多神奇的功效的。