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          酸奶什么時候喝最好 酸奶這么喝美容又健康(2)

            原因:

            酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合。

            小提示:

            喝酸奶前記得要吃點東西墊底,不然會刺激胃部。

            上班族午后喝酸奶 防輻射

            對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動, 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時間喝一杯酸奶,對健康非常有益。

            另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

            小貼士:

            喝酸奶應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口,否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。

            原因:

            1、有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

            2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。

            午飯時或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

            晚上喝酸奶 補鈣

            雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。

            但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補鈣的大功效,酸奶要在晚上喝好。

          喝酸奶的好處 酸奶什么時候喝最好 
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