幼兒飲食保健小常識

　　幼兒時期是寶寶成長的關(guān)鍵時期，不僅僅是精力旺盛的時候，兒童的各項機(jī)能和系統(tǒng)的發(fā)育都處在成長階段!這個時候?qū)殞毴菀咨?，所以家長們應(yīng)該更注意寶寶的健康問題，大家要多多了解幼兒保健知識才能更好的照顧寶寶哦!

　　幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的，這個時期寶寶的食物是寶寶成長發(fā)育的基礎(chǔ)，從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養(yǎng)，才能保證寶寶正常的健康狀態(tài)，有助益寶寶身體的正常發(fā)育。希望下面這些幼兒飲食保健常識，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

　　1、幼兒時期，因為寶寶生長發(fā)育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補(bǔ)充水分對于寶寶來說是十分必要的。這個時期的寶寶適合飲用的就是溫開水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐習(xí)慣。

　　2、寶寶食物的多樣性是補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)和能量好的源泉，幼兒時期的飲食結(jié)構(gòu)要葷素平衡，干稀交替，細(xì)糧和粗糧搭配，這樣才能保證寶寶對各種營養(yǎng)的均衡攝取，不會造成營養(yǎng)不良。而且寶寶的進(jìn)食次數(shù)也是有規(guī)定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應(yīng)各加一次點心，晚飯后除水果外不吃其他食物。

　　3、對于寶寶的飲食，除了營養(yǎng)均衡外，還應(yīng)注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營養(yǎng)成分豐富，各種維生素和營養(yǎng)素飽滿，更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲，有助于寶寶食用。

　　另外，家長在個寶寶制作食物的時候，還應(yīng)該使用科學(xué)的烹飪手法，在保證食物營養(yǎng)的同時，還要保證制作的食物便于幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應(yīng)。所以家長給幼兒制作食物的時候，口味宜清淡，應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調(diào)手段為主。

　　結(jié)語：每個家長都希望自己的寶寶能夠健康幸福的長大，但是成長的道路上總會遇到各種問題，爸爸媽媽們只要多了解這些兒童保健知識就可以很輕松的照顧好自己的寶寶了!今天小編給大家介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，平時要很仔細(xì)的照顧寶寶的飲食搭配哦!