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          血糖高的原因 7大蔬菜幫你降血糖

            現(xiàn)在很多上了年紀(jì)的中老年人都會有血糖的的癥狀,血糖偏高的原因有很多,比如攝入過量的糖類、人體內(nèi)胰島素的分泌減少了,這些都會導(dǎo)致人的血糖偏高。高血糖的人群,糾結(jié)的就是吃什么,因?yàn)榇蠖鄶?shù)食物里面都是含有糖的成分的,這樣就使得一些血糖過高的人群在吃飯的時候變得很謹(jǐn)慎。那么血糖高吃什么好呢?下文就為大家講解一下!

            血糖高的原因

            要預(yù)防高血糖,務(wù)必從了解血糖高的原因這方面著手。一般情況下,血糖高的原因我們大致上可以分為四類:飲食習(xí)慣、胰島素、情緒波動以及睡眠質(zhì)量。

            一:情緒波動也是引起高血糖的原因

            有人覺得納悶。難道情緒也是引起血糖高的原因么?確然如此。情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。那么哪種類型的情緒波動會導(dǎo)致血糖高呢?通常情況下,焦燥易怒這類過于激動的情緒,容易導(dǎo)致血糖升高。

            二:飲食習(xí)慣是引起高血糖的原因

            飲食習(xí)慣是造成血糖偏高的主要原因,由于很多食物里面都含有糖的元素,我們在吃飯的時候不可以避免的吃進(jìn)很多糖類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加注意,盡量避免吃一些含糖量過高的食物,多吃一些降血糖的食物來平衡一下體內(nèi)的糖素。在飲食方面也要形成好的習(xí)慣,不能過量的吃一些糖量特高的食物,一定要均勻。

            三:胰島素是引起高血糖的原因

            顯然,胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識的人都清楚,胰島素與血糖之間的關(guān)系。由于胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用,所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問題,那么血糖高也將隨即而至了。

            四:睡眠不足同樣是引起高血糖的原因

            糖尿病治療機(jī)構(gòu)研究表明,血糖高的原因還有一種,那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一個糖尿病患者連續(xù)幾日睡眠質(zhì)量不好,或者睡眠不足的話,就很容易引起血糖高或者說血糖不穩(wěn)定的情況發(fā)生。所以說,睡眠質(zhì)量與血糖高的原因也是密不可分的。

            五:氣候因素

            寒冷剌激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補(bǔ)充水分,否則血液濃縮而血糖增高。

            六:患者自身因素

            患者因外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱,嚴(yán)重精神創(chuàng)傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況:血糖偏高的原因。可使血糖迅速升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

            七:工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化

            工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化導(dǎo)致病患者暫時性機(jī)體不良反應(yīng)。

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