有效防止乳房衰老方法一:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣,并長期堅持。
有效防止乳房衰老方法二:選擇合身的胸罩
成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?并按摩腋下淋巴結(jié)。
有效防止乳房衰老方法三:養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
有效防止乳房衰老方法四:健胸運動
適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運動時,應(yīng)穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
有效防止乳房衰老方法五:經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴。
提醒:按摩不注意方法也可能損傷到胸部,建議有條件可以到就近的乳房護理機構(gòu)(如伊貝絲)尋求幫助。
有效防止乳房衰老方法六:涂抹豐胸精油
好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法:將豐胸精油涂抹于乳房和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周少護理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的豐胸精油很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。伊貝絲豐胸精油屬于純天然制品,不含任何激素。
有效防止乳房衰老方法七:冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。
