焦慮癥怎么治療

　　社會(huì)節(jié)奏不斷加快，人們也整日投入于緊張的生活節(jié)奏和工作當(dāng)中。而在生活中，大家也總會(huì)遇到一些不好的事情，有的人心理抵抗能力較差，因此很表現(xiàn)的很害怕，久之則很容易引發(fā)焦慮癥。專家指出，焦慮癥雖然不是大病或者不治之癥，但是發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查治療。那么，焦慮癥該怎么治療呢?

　　1.自我反省

　　焦慮癥患者需要進(jìn)行自我反省，也就是自己調(diào)節(jié)療法。把潛意識(shí)中引起痛苦的事情說出來。適當(dāng)?shù)那榫w傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。

　　2.綜合物理治療

　　根據(jù)焦慮癥患者的實(shí)際情況，可單獨(dú)或綜合利用目前國內(nèi)外成熟的生物反饋治療、運(yùn)動(dòng)治療、團(tuán)體治療、音樂治療、箱庭治療以及飲食營養(yǎng)等一系列綜合治療手段，經(jīng)過系統(tǒng)治療，從根本上治療焦慮癥。

　　3.自我調(diào)節(jié)

　　如焦慮癥患者常做深呼吸、活動(dòng)下顎和四肢、保持樂觀的態(tài)度、肯定自己、學(xué)會(huì)放松、保證充足的睡眠等，都能很好的緩解焦慮情緒和焦慮癥狀。

　　4.藥物治療

　　因?yàn)榻箲]的病因與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡緊密相關(guān)，而藥物治療可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。

　　5.心理治療

　　采用該方法進(jìn)行焦慮癥的治療，治療的原則就是通過心理醫(yī)生的心理干預(yù)和疏導(dǎo)，目的就是為了來減輕患者的心理壓力。

　　6.體育鍛煉

　　被看做是使人身心健康的真理。在鍛煉的時(shí)候不僅可以使身心放松，心里的焦慮情緒也會(huì)有所減輕。相反的，要是每天除了工作之外，閉門不出，那么，焦慮癥病情只會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　結(jié)語：.環(huán)境因素、社會(huì)和心理上的因素、自身的性格因素、遺傳方面的原因等都是引起焦慮癥的原因。我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候一定要保持好的心情，遇到事情的時(shí)候不要過于的糾結(jié)，或者太在乎結(jié)果，這樣都會(huì)產(chǎn)生焦慮癥的，平時(shí)不妨多做做體育鍛煉，多散步這些都能緩解焦慮癥的哦。