腹部有一個(gè)游泳圈，想必是很多美女們的煩惱，即使你在用力的收腹或者穿緊身衣也不能讓腹部變得平坦。如何解決腹部問(wèn)題還自己一個(gè)平坦小腹?下面總結(jié)三種類型，讓你分清楚自己腹部肥胖的類型，對(duì)癥下藥找尋給力的減肥方法，告別游泳圈的煩惱。

　　首先是了解自己的敵人!來(lái)自己檢查一下突出的腹部肥胖是屬于那種類型吧

　　類型1：

　　腹部整體很大，從胸下開始都是圓圓的部位向外突出，明顯不是肌肉。背部的肌肉易扭曲，致使變成駝背這樣的姿勢(shì)。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，自己已經(jīng)維持同樣的姿勢(shì)過(guò)了一整天。這種肥胖類型的人，造成其肥胖的原因大體上是因?yàn)榧∪饬α康紫隆＜∪饬α康拖?，就?huì)導(dǎo)致胃部和腸道往下移，自然地，消化能力和腸道的蠕動(dòng)能力都會(huì)變?nèi)酢?/span>

　　類型2：

　　腹部向下、往外突出：在觸碰到下腹的時(shí)候，下腹很硬，而且很容易便秘。

　　這種肥胖要做拉伸運(yùn)動(dòng)，而且需要改善每天的飲食。因?yàn)檫@類人更加喜歡吃甜食，如果想把甜食換成水果，這也是不可以的。

　　類型3：

　　肚臍的周圍往外突出：不僅是腹部，臉和腿也很容易浮腫。

　　這種類型的人，多是每天睡眠時(shí)間和飲食時(shí)間不規(guī)律，或是容易感受到壓力的人。另外，喜歡吃含脂肪量較高的食物的人，也是比較傾向于這種類型的肥胖。有這種類型肥胖的人，他們的血液流動(dòng)不暢，水分代謝能力低下，容易反復(fù)出現(xiàn)腹瀉，或是便秘問(wèn)題。