(八)野馬分鬃法

　　在臥室內(nèi)或鄰近臥室的地方，臨睡前反復做野馬分鬃式，用意不用力，緩慢連綿運動片刻后，即上床睡覺。

　　(九)聽息數(shù)息法

　　在靜臥中傾聽自己的呼吸，并數(shù)呼吸次數(shù)。一般采用反復單調(diào)的循環(huán)數(shù)法，即1～3，第四次呼吸時，又稱第一次，待聽不清或數(shù)不清時，即可入睡(此方法適用于雜念少的人)。

　　氣功的偏差

　　(一)為師不明，誤人子弟

　　有的教功師自己不求甚解，以錯傳錯，以訛傳訛。有的則自鳴清高，故弄玄虛，將練功中出現(xiàn)的幻覺進行大肆宣揚，將學者引入邪途，使人想入非非。更有甚者，宣揚迷信，使人著魔入邪。

　　(二)學者自惑，急于求成

　　有的人不了解，對氣功認識不足，總想著這樣就好，抱著好高騖遠的心態(tài)，一直換各種各樣的功法。還有些就是因為生理性和病理性的原因，本來就不適合練功或者不適合練某種功法而換功。

　　(三)不明其靜而強求其動

　　練功應以清靜為本，無欲才能靜。練靜功者先要摒除一切私心雜念。只有無欲，才能入靜。有不少練功者為片面追求氣盛，狂熱地導引氣機發(fā)動，在內(nèi)氣尚未充盈之時，急于求成，導致氣機出現(xiàn)各種紊亂狀態(tài)。練動功者如不明動靜合練互用之理，盲目追求所謂動，勢必走向反面。練功者首先要明動靜之理。蓋動極當靜，不靜則陽盛而傷神;靜極當動，不動則陰盛而傷氣。動靜失宜，則有陰陽偏盛之患。練動功須以動求靜，動中有靜，自然而練。

　　(四)不明其柔而強練其剛

　　練硬氣功者首先應請教明師，務(wù)必獲得正確的方法。有許多學功者欲求神奇硬功，單純追求，急于求成，以致產(chǎn)生偏差。練功者應明剛?cè)嶂?，剛?cè)峒婢撸侵^陰陽合德。練柔為剛，剛?cè)岬弥?，方見陰陽。剛?cè)嵯酀菫榈闷渥匀?。具體應掌握以意運氣，以氣撥力，內(nèi)外兼修，半練半養(yǎng)等運動原則，而有的練功者出于無知的虔誠，以為不必避忌，肆意習練。殊不知天有六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)，人有七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)。如不知避忌，處置無方，均會種下各種偏差的禍根。故練功者應明天時、地利、人和之宜，應避天之六淫、人之七情之忌。如：練功者應選擇風和日暖的清晨為佳練功時間。春、夏、秋應早起，冬季必待日出方練。至于練功場所，應盡量選擇景物清幽、花木相映，或青山綠水之地。忌在荒山、墳地，或陰暗潮濕之處練功。風、雪、雨、霧、雷鳴、電閃之際，應避免練功。又如生活方面，應節(jié)制“七情”、“六欲”。在情緒波動過大的情況下要避免練功。