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武術(shù)氣功 簡易練習方法及偏差與糾治(2)

  (八)野馬分鬃法

  在臥室內(nèi)或鄰近臥室的地方,臨睡前反復做野馬分鬃式,用意不用力,緩慢連綿運動片刻后,即上床睡覺。

  (九)聽息數(shù)息法

  在靜臥中傾聽自己的呼吸,并數(shù)呼吸次數(shù)。一般采用反復單調(diào)的循環(huán)數(shù)法,即1~3,第四次呼吸時,又稱第一次,待聽不清或數(shù)不清時,即可入睡(此方法適用于雜念少的人)。

  氣功的偏差

  (一)為師不明,誤人子弟

  有的教功師自己不求甚解,以錯傳錯,以訛傳訛。有的則自鳴清高,故弄玄虛,將練功中出現(xiàn)的幻覺進行大肆宣揚,將學者引入邪途,使人想入非非。更有甚者,宣揚迷信,使人著魔入邪。

  (二)學者自惑,急于求成

  有的人不了解,對氣功認識不足,總想著這樣就好,抱著好高騖遠的心態(tài),一直換各種各樣的功法。還有些就是因為生理性和病理性的原因,本來就不適合練功或者不適合練某種功法而換功。

  (三)不明其靜而強求其動

  練功應以清靜為本,無欲才能靜。練靜功者先要摒除一切私心雜念。只有無欲,才能入靜。有不少練功者為片面追求氣盛,狂熱地導引氣機發(fā)動,在內(nèi)氣尚未充盈之時,急于求成,導致氣機出現(xiàn)各種紊亂狀態(tài)。練動功者如不明動靜合練互用之理,盲目追求所謂動,勢必走向反面。練功者首先要明動靜之理。蓋動極當靜,不靜則陽盛而傷神;靜極當動,不動則陰盛而傷氣。動靜失宜,則有陰陽偏盛之患。練動功須以動求靜,動中有靜,自然而練。

  (四)不明其柔而強練其剛

  練硬氣功者首先應請教明師,務(wù)必獲得正確的方法。有許多學功者欲求神奇硬功,單純追求,急于求成,以致產(chǎn)生偏差。練功者應明剛?cè)嶂?,剛?cè)峒婢撸侵^陰陽合德。練柔為剛,剛?cè)岬弥?,方見陰陽。剛?cè)嵯酀菫榈闷渥匀?。具體應掌握以意運氣,以氣撥力,內(nèi)外兼修,半練半養(yǎng)等運動原則,而有的練功者出于無知的虔誠,以為不必避忌,肆意習練。殊不知天有六淫(風、寒、暑、濕、燥、火),人有七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)。如不知避忌,處置無方,均會種下各種偏差的禍根。故練功者應明天時、地利、人和之宜,應避天之六淫、人之七情之忌。如:練功者應選擇風和日暖的清晨為佳練功時間。春、夏、秋應早起,冬季必待日出方練。至于練功場所,應盡量選擇景物清幽、花木相映,或青山綠水之地。忌在荒山、墳地,或陰暗潮濕之處練功。風、雪、雨、霧、雷鳴、電閃之際,應避免練功。又如生活方面,應節(jié)制“七情”、“六欲”。在情緒波動過大的情況下要避免練功。

養(yǎng)生氣功 武術(shù)氣功 氣功心法 
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