人們對桑拿的了解還不夠多，對于桑拿的人士只停留在休閑娛樂上面，并不知道蒸桑拿會給人帶來什么樣的好處。今天小編就一一為大家介紹蒸桑拿到底都有哪些好處，以及正確蒸桑拿的方法。趕緊來漲漲知識吧。

　　功效

　　美容護(hù)膚

　　蒸汽浴箱通過蒸汽讓全身保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚干燥引起的粗糙、干裂、皺紋，同時(shí)通過排汗清除毛細(xì)孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負(fù)擔(dān)，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。在蒸發(fā)器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養(yǎng)的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整個浴箱，此時(shí)全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養(yǎng)的好時(shí)候，蒸汽將賦予肌膚由內(nèi)而外的呵護(hù)，熏蒸后涂抹保養(yǎng)品更可被迅速吸收。您想增白嗎?想嫩膚嗎?想祛皺嗎?請隨心選擇吧!

　　輕身減肥

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究，人體每流出500CC的汗水，運(yùn)動量相當(dāng)于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達(dá)500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。促進(jìn)脂肪隨汗水排出體外，借助排汗來減輕體重的方法被稱為“落汗減肥法”，“落汗減肥法”對于水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。研究表明，我國缺乏運(yùn)動的人群中60~70%屬于水腫型肥胖，“蒸汽桑拿”，減肥瘦身的佳選擇!

　　保健養(yǎng)生

　　常蒸桑拿對于那些因?yàn)殚L期缺乏運(yùn)動而導(dǎo)致腰酸背痛或者是很容易產(chǎn)生倦怠的人有著很顯著的效果。桑拿還能治愈中老年人的風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎、女性冬天手腳冰涼以及對面免疫力差和經(jīng)常感冒。配合著一些中草藥加入到桑拿浴中還能起到滋補(bǔ)肝腎、活血通絡(luò)的功效。

　　改善睡眠

　　利用一些芳香劑配合蒸一次桑拿，不僅神清氣爽而且毛孔在高溫下都打開了，在蒸完桑拿之后是佳的睡眠時(shí)間，不論睡時(shí)間長還是短，醒來之后都會發(fā)現(xiàn)疲勞感盡消。尤其是配合著有助于睡眠的中草藥配方，不僅沒有副作用，而且療效很明顯。

　　桑拿是一種根據(jù)“體內(nèi)垃圾需要充分排出者能保持健康”的理論，在特制的木板房中通過特殊設(shè)備將室內(nèi)溫度迅速升級到45 ℃以 上，以達(dá)到使沐浴者身體受熱充分排汗的目的。

　　一. 桑拿的作用

　　1. 減肥，如果每天洗一次桑拿通過蒸汽使人出汗，對減肥有顯著的效果。

　　2. 消除疲勞，高溫能使人血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，使人迅速恢復(fù)體力。