隨著社會競爭力不斷的增強，越來越多的人受到壓力的困擾，如果壓力太不能得到有效的釋放，嚴重的會危害身心健康，甚至還會引發(fā)精神疾病問題。那么我們該如何減壓呢?學會下面五個減壓秘籍，讓你輕松緩解壓力的煩惱。
減壓秘籍1：聽從“直覺”做改變
都說女人的“直覺”是天生準確，所以打女性壓力大的時候可有根據自己的直覺來做事，如果在生活中，工作或者戀情上感覺自己餓壓力很大，那么就不妨改變下自己原有的計劃，千萬不要用強忍的辦法，那樣只會讓你的壓力倍增。
減壓秘籍2：不和閨密比“成功”
不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”并不意味著你就“已經失敗”了，你現在需要做的，其實是將終夢想分解成一個個小目標，然后付諸行動一件一件完成。
減壓秘籍3：照顧“寵物”
在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍4：加入公益組織
在自己的空閑時間可以參加自己感興趣的工藝組織，用心感受那些不用匯報的付出感覺。有關的心理學家指出，這樣的活動能夠更還的幫助女性轉移焦慮的情緒，有利于減輕自己工作上的壓力。
減壓秘籍5：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。
壓力是我們生活里面很多人都有的，有些人是因為工作上面的，有些人是因為學習方面的。形形色色的原因導致壓力的產生，不要小看壓力這個東西，壓力是無形中影響人們健康的一種力量。壓力出現在自己的身體里面，自己要學會怎樣去緩解它，只有這樣才能保障自己的健康。
緩解壓力也是我們生活中預防疾病的一種方式，因為壓力可以導致一些人出現抑郁的癥狀，長時間這樣下去的對身心健康影響都是很大的，所以大家一定要學習如何緩解壓力。
一、正視壓力，快樂工作
很多人面臨壓力時，都會一種痛苦、煩惱的表情。適當的壓力能夠使得自己擁有奮進的力量，這樣對于職業(yè)是必不可少的，能夠有效的使得自己的職業(yè)得到發(fā)展，將壓力化解為自己的動力。
