材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個(gè)，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

　　做法：

　?、脔r筍、番茄洗凈切好。

　?、诒饧獍l(fā)好、洗凈、撕開(kāi)，再切長(zhǎng)段。

　?、圩喜怂撼纱髩K狀。

　?、芷鸪村?，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

　　素蝦仁冬瓜盅

　　功效：補(bǔ)益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

　　材料：冬瓜盅1個(gè)，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿卜1個(gè)，素蝦仁(豆制品)80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。

　　做法：

　　①鮮筍、白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊;竹笙發(fā)好切小段;冬菇泡好去蒂，洗凈切小丁塊;扁尖發(fā)好洗凈切小丁塊。

　?、诙蟽深^切平，外皮雕花備用。

　　③白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起，全部放進(jìn)盅里，加調(diào)味料，上湯8碗，上籠蒸20分鐘拿出，淋上麻油即可上桌。

　　黃豆醬黃魚(yú)豆腐湯

　　功效：健脾開(kāi)胃、清熱潤(rùn)燥、減肥瘦身。

　　材料：黃魚(yú)1條，豆腐2塊，油炸粉、酒各1湯匙，花生油3匙，黃豆醬3茶匙，姜汁1茶匙，蔥2根。

　　做法：

　　①將魚(yú)剖開(kāi)，除內(nèi)臟，洗凈;魚(yú)背劃幾條裂縫，再放入鹽、酒和姜汁液泡2小時(shí)，然后沖水，瀝干。

　　②油炸粉加水調(diào)成糊，將魚(yú)黏糊，用熱油炸至金黃色。

　?、埸S豆醬加2碗水調(diào)勻放熱油鍋內(nèi)，加入切成小塊的豆腐和炸魚(yú);先用猛火煮開(kāi)，小火燜2分鐘，再加調(diào)味料，加蔥花便可飲用。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪5種升壓食物越吃越焦慮了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？你知道降壓食物有哪些了嗎？平時(shí)一定要遠(yuǎn)離這些令人焦慮的食物，健康飲食，才能讓你不生病。