我們的五臟六腑對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)缺一不可，所以我們要好好的保護(hù)它們，我們每天都要進(jìn)行呼吸，這與我們的肺部功能息息相關(guān)。所以肺部功能的正常很重要。生活中有什么食物是可以很好的清肺的呢?下面讓紀(jì)小龍專(zhuān)家來(lái)講講清肺的食物有哪些。

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　　我們都知道煙盒上寫(xiě)著吸煙有害健康的提醒，但是很多男性仍然還是照吸不誤。我們?cè)撛趺礈p少吸煙對(duì)我們?nèi)梭w的傷害呢。

　　清肺食物

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

　　2、西蘭花

　　西蘭花有助肺部清除有害細(xì)菌。吸煙者多吃西蘭花可以有效降低吸煙對(duì)身體的危害。

　　3、香菇

　　常吃香菇對(duì)我們有一定的抗癌作用，讓我們身體里的免疫細(xì)胞更加活躍。

　　4、芥藍(lán)

　　芥藍(lán)富含的蘿卜硫素，是一種常見(jiàn)抗氧化劑，能激活一種信號(hào)通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能。

　　5、銀耳

　　銀耳富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

　　6、茶

　　喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來(lái)出發(fā)，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。

　　7、白蘿卜

　　我們都知道常吃白蘿卜能達(dá)到很好的消食效果，還能清熱化痰。想要戒煙的人可以嘗試把白蘿卜切成片含嘴里。

　　8、葡萄

　　長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　9、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作

　　10、百合

　　百合有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能。

　　本期嘉賓介紹

　　紀(jì)小龍

　　男，江蘇句容人，中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)總醫(yī)院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)，主任醫(yī)師、教授、碩士、博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任國(guó)內(nèi)11家雜志的副主編、編委以及美國(guó)《環(huán)境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學(xué)組織胚胎專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、全國(guó)抗癌協(xié)會(huì)淋巴瘤委員會(huì)委員、全國(guó)全軍及北京市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專(zhuān)家。1993年始享受政府特殊津貼。