寶寶的免疫力比成年人低，季節(jié)的變化，飲食不當(dāng)都能降低寶寶的免疫力，寶寶得病揪心的就是父母。

　　讓我們了解提高免疫力的食物吧

　　胡蘿卜

　　寶寶的成長需要胡蘿卜素，胡蘿卜素可以保護(hù)寶寶的呼吸道不受到感染，而且還可以保護(hù)視力，缺乏胡蘿卜素會(huì)使寶寶患呼吸道疾病，家長做菜時(shí)要經(jīng)常放些胡蘿卜，但是胡蘿卜一定要弄的軟爛才能讓寶寶吸收。

　　番茄

　　含有多種抗氧化因子，如維生素c 番茄紅素 維生素A ，不僅可以保護(hù)視力，也可以提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率，當(dāng)皮膚讓紫外線曬傷時(shí)就要多吃番茄，可以幫助修復(fù)皮膚組織，番茄酸甜可口，生吃燒菜都好吃，是寶寶喜歡的蔬菜。

　　水

　　是寶寶重要的食物，寶寶比成人更需要補(bǔ)充水分，假如寶寶的水分充沛，新陳代謝就好，那么免疫力自然就提高了，所以家長們要給寶寶勤喂水。

　　綠色蔬菜

　　可以預(yù)防維生素A，維生素B2的缺乏，蔬菜中的纖維素還可以防止便秘，提供良好的腸道環(huán)境，但是很多寶寶不喜歡吃蔬菜，家長要改變烹調(diào)方式，多在做法上下功夫，例如包餃子等，讓孩子愛上蔬菜。

　　蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，它可以促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)排便，還可治療輕度便秘，含有的鋅元素可增加寶寶抵抗力，蘋果是寶寶喜歡的水果，對于小一點(diǎn)的寶寶可以用蘋果煮水喝。

　　酸牛奶

　　酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增強(qiáng)免疫力，治療消化不良等病癥，但是一歲以內(nèi)寶寶是不能喝酸牛奶的

　　紅薯

　　紅薯相信大家應(yīng)該都會(huì)吃過的，尤其是烤紅薯，以前大街小巷叫賣的是非常的多。紅薯的營養(yǎng)非常的豐富，常識的去吃對于提高屁股的免疫力是具有非常好的效果的。皮膚作為免疫力系統(tǒng)的一份子，是人體防止細(xì)菌病毒侵入的第一道保護(hù)張，紅薯里面的VA恰巧對于皮膚就有很好的保護(hù)作用。

　　茶

　　抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　雞湯

　　美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　注意事項(xiàng)

　　不可以長久給寶寶吃流質(zhì)或泥狀食物 雖然流質(zhì)或泥狀食物能更好的讓寶寶吸收，但是會(huì)阻礙寶寶咀嚼能力的發(fā)展

　　一周歲以后的寶寶仍需要補(bǔ)鈣，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)的食物